养生与保健一直是人们****为关怀的论题。千百年来，人们已找到许多行之有效的办法和办法，传统医学在这方面也累积了****其丰富的经历.尽管气温较高，但仍要顾护*的阳气。亦即常说的“春夏养阳”。阳气是人的动力，随时节和日月的替换改变而发生必定的动摇，夏日阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤，如大汗则亡阳。换言之，在酷热的夏日，一般不宜进行很多运动，运动之后应及时弥*分和营养物质。
运用传统中药保健，历史悠久。几千年来，感恩倍，不只提出了各式各样的保健*，感恩倍网页，并且创造出不少卓有成效的延年且益寿方药。《诗经》是我国****部诗篇总集，但里面记载了100余种有益于健康的*。《山海经》也不是医药学专著，但收载*达124种之多，其间动物药66种、植物药51种、矿藏药2种。里面有不少*具有补益*老的效果，如"(木襄)木之实，感恩倍网页，食之多力;枥木之实，食之不忘;狌狌食之善走;狼(加草头)，食之不夭"。这里所说的"多力"、"不忘"、"善走"、"不夭"，就是指派人增强脑力，健壮身体，延年且益寿。汉代诞生的我国现存****早的*学专著《神农本草经》，体系总结了汉代曾经我国的*理论和*用药经历。
*****药据《本草经·序录》:"欲轻身着气，不老延年者，本上经"，可知列为上品者，为延年的益寿之品。在365种*中，记叙有延年、不老、耐老、轻身、增寿等*共165种，某些*后面还直接注明"颇利白叟"。书中记载的这165种与*老延寿有关的*，均被后世本草著作录入。汉代闻名医学家撰著了《伤寒杂病论》 ，里边记叙了黄芪建中汤、薯蓣丸、金匮肾的气丸等闻名的滋养*防*丹方，尤其是肾的气丸，时至今日仍在国内外沿袭。
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