健身车分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。

锻炼部位

主要作用于腿部肌肉群，包括大腿、小腿等。

训练方法

年轻人：热身阶段可以骑行5分钟，速度不宜过快。 高强度阶段以本*力80%-100%的强度骑行5分钟，

减速自由骑行5分钟，减速骑行时速度不要过快。 恢复阶段以50%的强度骑行10分钟，骑行的速度逐步减慢，直至停止。

健身器材活动斜板是练腰腹肌群的*器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米， 宽约65厘米的框架，力量型健身器材怎么样，装上木板即可成斜板，搁置于可以调节高度的支架上。斜板面****1好用海绵垫。用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米，左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始，每隔5厘米左右钻一个圆孔，以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。

力量训练会刺1激肌肉生长

唤醒你的*：力量训练很快就能让因不活动而处于休眠状态的身体充满活力，力量型健身器材生产厂家，它还能让身体各部位相互协调。

刺1激肌肉的细胞的生长：肌肉细胞如果得不到利用，浙江力量型健身器材，就会萎缩，力量训练可以1刺激肌肉的生长。

1刺1激产生一些有益的酶：在肌肉变得更有活力后，我们身体制造各种有益的酶的速度也加快了。有些酶****于肌肉贮存和利用养分，有些则****于将体内废物排出。