、有氧运动动感单车

判断有氧还是无氧的方法就是根据心率的高低快慢来判断，风扇动感单车型号，因为不论从事哪项健身运动，风扇动感单车供应商，作为有氧运动，心率一般都在每分钟130次左右为****1佳，称为黄金心率。有氧运动的心率每分钟不能超过130次，风扇动感单车，也就是*****1大吸氧量的50%-60%，心率达到每分钟150次机体就开始混合代谢，如果心率达到了每分钟160次，甚至每分钟180次以上，就表明运动代谢方式是在无氧运动状态下进行的。

持续30分钟以上的、心率控制在每分钟140次以下的运动方式才是进行的有氧代谢，消耗脂肪从而获得*瘦1身的良好效果

拉腿有什么好处？

① 拉腿练习可****身体健康和体形****

当拉腿与动感单车等力量性训练科目相结合时，柔韧性对于健身有很大的帮助，拉腿是提升柔韧性的方法之一。

② 拉腿训练可减少受伤的危险性

大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭*扇动感单车厂家，肌肉及相关*的过度拉伸引起的拉伤。因此，运动后的拉伸必不可少，但也要注意尺度。