1、动感单车坐姿骑行的伤害

男性，商用动感单车，在蹬动感单车的时候，****1好减少坐姿冲刺。尤其是动感单车的座椅非常硬而且前头很尖，这种情况下长期坐姿冲刺会影响男性的前1列腺功能。女性，坐姿冲刺对女性的处1女膜也有影响，因为压力是由下至上的，如果姿势不正确，或者是长期冲刺，就会对处1女膜带来运动性损伤。

2、4个正确骑行技巧避免伤害

① 上半身应保持稳定

踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为*，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。

动感单车的标准动作：

① 坐式

要点：上身躯干要挺直，商用动感单车选哪家，双手抓紧扶手，商用动感单车供应商，适当的收腰腹部。

适合：短程运动（热身），10-20分钟。

效果：有效的锻炼腰背肌肉，修饰腿部线条。

② 趴式

要点：和我们骑越野自行车姿势相似，小臂靠在扶手上，腰部要放松。

适合：长时间的运动（锻炼时间在30-60分钟）。

效果：放松腰部肌肉，****长时间的锻炼对腰部的损害。