在学习这一武术之*定要做好准备工作，在练习散打之前，准备环节不容忽视，可以通过跑步等运动使身体活动起来。其次压腿是训练课中不可缺少的首要环节，因此大家学习的时候一定要对腿部进行很好的锻炼，这样才能避免关节和肌肉受伤。

放松肌肉、加强练习。再练习散打运动的规程中，腰部是非常重要的部位，也是*****容易受伤的部位，同时腰部又是一个关键发力轴点，不管哪项技术的发力都是腰部的带动，所以在准备活动和练习中，特别要注意腰部力量的练习。对腰部要有充分的准备，这样才能避免在摔打运动种腰部不受伤。

注意力集中。在练习散打的过程中注意力一定要高度集中，这样才能更好地练习。

在练习散打的时候一定要注意自己的反应能力，反应能力锻炼出来了，再进行实战练习，在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手，这样有利于培养学生的信心。在反应练习，在快速的散打中目视对方眼睛，用余光注意对方的四肢。

心理素质考验，在实战过程中，不仅是对学生技能的考验，更是对学生心理素质的考验，所以在平时训练过程中心理素质的培养也是非常重要的，儿童散打培训中心，一个良好的心态才能让学生有更好的发挥能力。在武术中这一点是非常重要的。

散打本身是一种技术全mian的技击术，散打培训，具有很强的攻击力和完善的防守方法。掌握了散打技术，就具备了一定的防shen自卫能力。通过散打训练，可以做到遇敌不惊，在受到攻击时的一瞬间能迅速做出相应的防守反应并进行反击，达到防shen自卫的目的。另外，经过散打训练的人，儿童散打培训中心，具有比一般人强的*击能力，即使受到攻击也不易受伤。

散打技术具有很强的技巧性，力量和方法的运用非常巧妙，合理运用散打技术能使力小的人胜过力大的人，身材矮小的人战胜身材高大的人，做到以弱胜强。特别是女性，掌握了散打技术就拥有了保护自己的武qi。

完善竞技散打，实现散打运动进奥运的目标

要使散打项目进奥运的目标，我们应在管理层*下，对散打的规则、技术、对*形式等方面进行必要研究与实践，使其更完善，儿童散打培训中心，更符合申奥的要求。

推动散打市场化运作，创造商业价值

我们相信有识的企业家对中国散打的发展抱有信心和期望的，他们也会象对其他运动项目一样伸出援助之手，支持事业的发展。然而，市场运作成功，所创造的商业价值的，他们的投入，必有好的回报。而散打也可获得可持续发展的资金。当然，这一运作不能只由商人操办，而应由多方面人共同参与，其中必须有体育运动家，才能事半功倍。