?冬日运动

冬日运动是对付寒冷的积****措施，但应注意，冬季是一年中的闭藏季节，*的****水平相对缓慢，阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意精神内守，避免阳气外泄。具体方法是：一、准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量；二、不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；三、锻炼后，要及时擦干汗液，若*已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。

运动注意事项

运动过后，应该注意哪些事项呢，小编说下安全运动，场所和用具的选择：

运动的场所和设施对****运动效果、运动成绩以及****意外事故是很重要的。在运动过程中时刻伴随着多种危险因素，例如，运动场所狭小时，常发生碰伤事故等；路面不平则是导致骨头受伤、挫伤等外伤的直接原因；长期在硬路面上进行运动可引起下肢关节的慢性操作；运动用具使用不当或用具有缺陷时也容易发生事故。为了更好的保证运动效果，****运动损伤，应该具备有完善的运动场所和运动设施。

心情低落时不适合锻炼，下面小编说下冬季运动，我们要注意哪些事项，不伤害到我们的身体：

秋入冬后，气温变化不定容易给人的心理及生理带来一定影响。部分人常莫名地感到苦闷伤感、疲劳易怒、精力*。

*提醒，情绪低落、萎靡不振时进行健身，轻则加重身体的负担，重则损害机体的功能，所以锻炼时尽量在精神饱满的时候进行。通俗点来说，你脾气不好了，跑步时候脑子里还在想东西，会影响你的身心健康！

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