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在古代，五谷没有粗杂粮的分别，人们把城市居民日常吃的米、面粉称做细粮，把玉米（面）、小米、高粱、荞麦、薯类等称做粗粮。粗粮中微量元素和维生素特别丰富，玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为，每周至少吃三次粗粮，有利于*健康。但需要注意的是，吃粗粮不是“多多益善”。

有很多这些粗粮掺杂在一起而成的。它们富含有更多的微量元素对我们身体的好处不止是一点点。而且它能够帮助我们清理肠道，五谷杂粮粥代理哪种牌子 ，****我们便迷的这种情况。

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