产后立即做运动好吗？

另外，顺产产后恢复找哪家，由于有坐月子风俗，一些妈妈会按照风俗在家坐月子，但躺床上时间久了易致下肢血液循环不畅，发生静脉栓塞，腿部运动能****血液循环，顺产产后如何恢复，坐月子的妈妈不妨进行早期的针对性锻炼。

处于产后恢复期的女性，其身体会十分虚弱。在此阶段，顺产产后恢复多久一次，女性不能急于*，否则会造成身体上的伤害。从中医的方面上来说，女性在产后会出现气血缺乏的情况。在这个时候，女性需要适当多补充营养，切不可强1逼自己*。一般自然分娩的女性可在分娩后四至六周后开始运动，而剖宫产的女性则需在六至八周或者更长的时间之后方可进行。

美人鱼教大家盆底操，来****于产后恢复。

　　具体做法是可以在排尿时收缩盆底，如尿流在收缩时终止，而放松时继续排出，就表示是正确的肌群收缩。在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免其他肌肉的收缩，如大腿、背部和腹部肌肉。

　　训练的强度和时间可以逐渐增加，开始每次收缩*、*和会阴5至10秒后放松，合肥顺产产后恢复，间隔5至10秒重复上述动作，连续5分钟，每日两次，以后逐渐增加训练量。