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②调整饮食习惯。尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；多喝清汤，少喝浓汤；多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

③控制体重。要保证均衡、营养的膳食，****怎么才能去掉，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

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