孕期体重增长不应该超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。渐进式的体重增长，能降低长****的几率。

推荐方案：

1、调整饮食习惯。多吃一些对胶原纤维有利的食物，多吃新鲜低糖水果，喝脱脂奶，喝清汤。减少糖分的摄入，宿州****，少吃含色素量高的食物。

2、适度的运动。孕期可进行简单地运动，****怎么消除，如散步、瑜伽等，适当做一些轻便的家务****于皮肤弹性的恢复，尤其有利于增加腰腹部、臀部、*、大腿内侧等部位的皮肤弹性。

生产后3-6个月：建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，****哪家好，以消除水肿。

生产后6个月或断奶后：妈妈此时应多吃富含胶原蛋白的食物，****加盟，如猪蹄、羊蹄等，多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还可以多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。平时还应该坚持对肌肤进行护理，保证充足的睡眠，让皮肤恢复弹性，********。