1.转目

双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去*外翳，兼能矫正近视、*。

2.搓足心

每天晚上洗脚后、*之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有****体质、****机体****li的功能。

简言之，就是每天促成头、目、齿;肺、腰;脚、足这些器管的活动，对身体经络的疏通很有帮助。

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3.踮脚尖

在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可****下肢血液的回流，加速血液循环，从而****下肢酸胀及****下肢*和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，连江经络刷，可重复多次。

4.深呼吸

深呼吸可以****人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，****循环。

5.叩齿

每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能****牙病的发生。

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6.转目

双目从左向右转14次，再从右向左转14次，经络刷什么牌子的好，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去*外翳，兼能矫正近视、*。

7.搓足心

每天晚上洗脚后、*之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有****体质、****机体****li的功能。

简言之，就是每天促成头、目、齿;肺、腰;脚、足这些器管的活动，对身体经络的疏通很有帮助。

按魔臀部 拥有挺翘*：

1、按压环跳穴

环跳穴：位于臀外侧部，在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲，两个臀部****洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

做法：用拇指或其他指关节向下按压，作圈状按魔，不少于一分钟。

****：环跳穴是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节，按魔此穴可****血液循环，****消耗*堆积的脂肪， 经络刷生产厂家，消除*浮肿。

2、承扶穴

越来越多的职业女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态，再加上贫于运动，使得臀部肌肉无韧性，原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

承扶穴：位于臀部下缘线正*位置，左右各有一个。

按压方法：首先将背挺直，收紧臀部，磁疗经络刷滚珠刷，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压承扶穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次。每天早晚各做10 次。

****：在承扶穴的刺激下，肌肉会变得紧张起来，让松弛的肌肉恢复弹性和活力，****臀部下垂的状况。