让跑步不在乏味的五个因素--幸运叶子

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现在越来越来的人喜欢运动，凉拖鞋品牌，喜欢跑步了，但是有很多人往往因为坚持不下来，就放弃了，也有人跑着跑着就算了，这些都是觉得跑步太乏味二造成的，那么究竟该如何让跑步不在乏味呢？幸运叶子就和大家说一说吧。

1.争取一些支持。不论是你的家人、朋友或者当地一家跑步俱乐部，要肯定有人赞同你要成为一名跑步练习者的想法。当你跑步的时候他们不必和你一起，但是当他们被问到你如何继续之类的问题时，他们的鼓励和激励是使得跑步愉快的关键因素。

　　2.总是有所准备。这听起来肯能有点像童子军的座右铭，但是正像谚语说的，我们不能计划失败，我们失败肯定是没有计划。当你要开始练习跑步的时候可以拿着你的练习日记坐下来，肯定你正做好准备去适应这些计划。

　　3.保持真实自然。跑步是能够对你的身体****1具挑战的运动之一。不要期望用两周就来弥补几个月或是几年的努力。在开始练习初期保持激1情****1好的一个方法就是将其他参照物而不是公里数作为进步的标志。比如，你的技术得到了****，在练习后更伸展了，跑步时小腿不再疼痛等。

　　4.态度要积****。不要刚出门开始跑步就对自己说“我敢肯定每个人会嘲笑我”或者“我要开始受苦了”，要把精力集中在你采取什么步骤来****你的健康和跑步的状态。在每次跑步时找到积****的东西，比如路人在你跑过后说一些祝福的话语，亦或是一只小狗在你身后跟着跑。

5.奖励自己。比如在跑完一次长跑后，去进行一次运动*，这将****于你的身体恢复和训练。跑步不会耗费你什么，可以在跑步后好好来个午休，或是和你的跑步密友共进早餐之类的。也许这些回报和你的跑步关系不大，但是这可以在你的头脑中将跑步和快乐联系在一起，这就够了。

说到这里，不知道大家是否已经get到这些方法，不经意的一个小方法或许会让你改变对跑步的态度和信心。

幸运叶子分享：不跑，你永远无法体会越野跑的乐趣

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负重，距离不固定，路线随时根据周边环境而改变，时刻要面对突如其来的恶劣天气，越野跑不是自是什么？幸运叶子认为：那是你的打开方式错误，请跟随Columbia一起走进越野跑，体会从自中跑出的快乐吧！

　　越野跑是在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。在大自然的青翠郊野上进行越野跑不单是体能和意志力的重大考验，亦同时能让人抛开忧虑，洗涤繁嚣。双腿不仅仅再是机械的前进，跳沟渠，踩山石，越野跑的前进充满未知又有着无限的挑战。在山林里越野跑呼吸的每一口高含氧量的空气，每一步每一步，所碰到的这些不同的山山水水会让你明白不一样的跑步乐趣。

　　越野跑的乐趣在于享受当下，感受你的每一次呼吸，每一个脚步，而不是关注你还要再跑7圈或者2.5公里。随着周边环境的改变不断去尝试每一条没去过的小路，把精力集中在眼前不平整的道路、障碍物、转弯、上坡或下坡上，完全地享受当下。

　　越野跑时，由于跑的地点和环境在变化，所以跑的技术也要因条件的改变而随之变化。上坡时身体应前倾，用前脚掌着地，小步跑上去。下坡时则身体应稍后倾，以全脚掌或脚跟着地的方法进行。遇到小的沟渠、壕坑、矮的灌木丛或倒伏树木时要加速，大步跨跳而过。通过独木桥等狭窄悬空的障碍物时应采取使脚面外转成八字的跑法。

　　现在许多跑步软件都能追1踪你跑步的时间、距离、卡路里燃烧量以及天气情况。另外还有一些社交性运动软件，可以让你和朋友比赛。这样一来，在深山中跑步的时候就不会孤独，除了能随时分享美丽的风景照之外，还能让身处不同地方的你们更有前进的动力。

　　为自己设立一定的目标，若能达到，就给自己物质或精神上的奖励。如跑过****座山头，买一双心仪已久的跑鞋；跑完全程，向暗恋的对象表白！这样跑起来是不是更有动力啦？！

　　当跑了一段时期，可以掌控自己跑步的速度和距离时，拖鞋夏季，越野跑****1大的乐趣就是来自身体的感受。美景也有审美疲劳的时候，速度不可能无止境地****，距离的延伸不能带来更大吸引力时，对自己身体的感受，才是跑步乐趣的源泉。

　　如果说越野跑是一项让人放松体验自然的跑步运动，那么障碍跑就是一项刺激、有趣的项目了。作为一项新兴的“另类”运动，障碍赛（Obst*eCourseRacing，简称OCR）过去几年在美国成为了运动爱好者的新宠。OCR比赛要求参赛者在野外举行的长跑比赛中，同时“征服”各种物理障碍。这些物理障碍由各种障碍物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。在指1定的时间内参赛者在跑动距离过程中要经过若干种障碍的重重考验。障碍跑比赛趣味性和挑战性让它成为了对耐力、力量、运动能力和意志的终1****考验。不论你是不是跑步达人都能玩到嗨。

　　今年十月，ColumbiaTough Running 趣味障碍跑赛将首1次亮相中国。这里将不但有针对运动达人的障碍跑赛，还有针对家庭参赛者的儿童障碍赛，更有好玩的嘉年华时光，让你跑的开心玩的开心！

做自己，就要开口笑，幸运叶子和你谈谈文艺Converse Jack Purcell

说到帆布鞋，肯定要提Converse，提到Converse，就一定要谈到Converse Jack Purcell系列，拖鞋品牌，想必对帆布鞋有好感的人，都能被它的气质外观所折服，当然也有她带来的活力，张扬，和青春。

帆布鞋，从逛街，到上班，到约会，都是*，当然，从搭配上来说，帆布鞋也是百搭的单品。很多人肯定都尝试买过各种品牌的帆布鞋，当你拥有Converse Jack Purcell的时候，你会真的被她征服。

Converse Jack Purcell系列的的诞生是来自羽毛球运动，她的经典设计中能够看到两个直角三角形，像绅士的小胡子，或其他字母图标，整个系列广告等等，给人的感觉就是优雅，干净，青春文艺范。

光有她的外观是不足以征服你的，当然还有她的上脚感了。她的鞋垫科技，采用了Ortholite 科技鞋垫与 Nike Zoom Air 缓震鞋垫****结合，有效提升长时间穿着*感，鞋垫采用全棉与高1端皮质面料的拼接设计，更为*透气。更有人觉得，穿着打篮球也是不错的选择。1

Converse细心精致的设计，让你不得不服，都说一双鞋，就是一种态度，Converse绝1对给你想要的态度，Converse鞋面由帆布材料组成，外围针线缝制，鞋头设计曲线流畅，鞋头和鞋边都采用*橡胶，轮廓流畅。****的内力帆布，更加的轻便*。长时间走路都不会觉得累脚。当然幸运叶子也发现，有些人反应鞋子磨后脚跟等现象，但是他们都是这么说的：穿着磨脚，不穿心里不舒服，可见她的魅力。其实新鞋子，都有不适应，穿过一两天，拖鞋，你的脚自然会和她****的“融合”。Converse Jack Purcell作为帆布鞋中的经典之一，作为**的潮流，如果你是帆布鞋控，相信是你值得选择的*单品。

说到Converse Jack Purcell，幸运叶子不得不提两个人，宋仲基和宋慧乔，2个月前，两人公开恋情，决定于本年10月31日举行婚礼，当时两人一起出演的《太阳的后裔》，引起国内外轰动，宋仲基以精湛的演技，以及清新帅气的颜值，吸了不少国内外粉丝。电视剧中，两宋的Converse Jack Purcell情侣鞋，也给观众很深的印象，有不少忠实粉丝因为他们，爱上了Converse Jack Purcell。得知他们结婚，甚至有不少粉丝痛心，当然痛心过后，依然送去祝福。幸运叶子想了想，大家的男神，女神被抢走了，你还剩下什么呢？当然，你还有Converse Jack Purcell，你也可以和你的另一半，一起来一套情侣帆布鞋，一起走一走，玩一玩，到世界各地看一看，彼此就是对方****美的风景，岂不是也是很浪漫，很有情调的事情，当然也可以更好地感受两人之间微妙的默契。

说了那么多，幸运叶子还想告诉你，做自己，就要开口笑，和自己的青春*散场，Converse Jack Purcell的款式，颜色不断地升级，相信会给我们带来更多惊喜，继续钟爱你的帆布鞋吧。