幸运叶子分享：女生打好羽毛球的八个小技巧

　　女生打羽毛球技巧有哪些呢?女生常打羽毛球有什么好处吗?今日幸运叶子带大家好好的了解下，希望女孩子们都能享受到打羽毛球带来的好处!

　　打好羽毛球并不简单，特别是女生们。但是女生打羽毛球有技巧可以让你学习的，那么女生打羽毛球有什么技巧可言?大家知道每项运动的展开，必然是有好处的(合理、科*动方式)，那么打羽毛球有什么好处呢?一起看下吧。

　　女生打羽毛球技巧

　　1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　　2、握拍手尽可能保持放松，以便****1大限度地发挥手腕的力量。

　　3、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　　5、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　　7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

8、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

说到这里，不知奥大家有没有get到，如果喜欢幸运叶子的分享，赶紧关注幸运叶子吧，更多精彩的内容等你来看。

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一.高尔夫球

　　高尔夫球近几年在运动项目中可谓风云，江苏天马运动批发，几乎吸引了一切自认为还有点高球魅力的人到球场上洒脱挥杆。现在到室外去打球还有点冷，举荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或许练习一下挖起杆的准确度也是不错的。

　　这项早年被称为*运动的体育项目现在现已比较广泛了，购置行头和租赁场所的价位并不比网球贵多少，一旦学会就可能使人上瘾。

　　热量消耗：在练习场打球消耗的热量远比在球场上消耗的多，约360卡/小时，相当于消耗掉一碗京彩瘦肉粥的热量。

　　运动效果：赛场上的礼仪暂时在室内用不上，不过挥杆关于练习上半身的灵活性很有帮忙，尤其是腰部和手臂。

　二.壁球

　　港剧里常常看到情侣或朋友会去打壁球，这真的是一个很受OL欢迎的运动。壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就无法进行。 壁球的规则与网球相似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。

　　比赛二人替换击球，相互为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要认为自己会打网球就能玩转壁球，二者的不同在实践中就能领会到了。

　　热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。

　　运动效果：因为壁球场所小、球速快、球路变化莫测，参与者有必要聚精会神，将反应和动作大幅提速。它练习心肺功用、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的****也有很大的帮忙。

　　而且，据国外运动医学*认为，相同时间内，对等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和练习效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍 。

　三.健身球

　　健身球适宜一切的人进行练习，乃至包含需求康复治1疗的人，也可以视为一种康复东西，它的健身效果出色，特别是对脊柱和*的练习。练习时相对安全，不容易出现危害。

　　热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。

　　运动效果：健身球可以****人的柔韧、力气、平衡、姿态美感、心肺功用。球操动作帮忙你练习全身肌肉，其间腰、腹部的*效果****显着。

　四.台球

　　女人俯身打台球的容貌被认为很*，但你是否想到，其实这个看起来一点也不剧烈的运动还有很好的*效果。多打几回你也能练出曼妙的*身姿哦！

　　世界上台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用棒槌打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。从宫廷*游戏开展到现在的竞技、文娱运动，足以说明台球具有坚强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主，两个人的进球得分比赛，气氛既冷静又严峻。

　　热量消耗：90卡/小时，相当于消耗掉一杯奶茶。

　　运动效果：****练习人的观察力，使人愈加沉稳。

　五.保龄球

　　保龄球又名“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它仍是城市人宠爱的运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身文娱合二为一的选择。

　　以前它早年充当过商务交际的方法，在运动过程中可以结交老友，而且永1久不受气候影响，因为时至今日还没有露天的保龄球馆。

　　热量消耗：180卡/小时，消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭。

　　运动效果：保龄球运动不只可以****健康、增强体质，还可以练习人的意志，****人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长时间练习，也有*效果。

　六.冰球

　　冰球是以6人为一方运用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。

　　球场用两条蓝色的宽线分为三个对等的区域。中区是中立区，中心有一个蓝色的争球圈，在其他两个区还有四个争球点。国内玩冰球的人并不多， 而且大都为业余。相对来说发生运动损害的可能性很大。

　　热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗****1高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。

　　运动效果：冰球运动培养球员的力气、耐力、速度、技巧、决断和勇敢等素质。