幸运叶子分享：怎样打好排球

打排球的好处排球运动因为中国女排而备受关注，练习排球的人数也是相当不少，那么怎样才能打好排球呢?打好排球有哪些好处呢?相信不少人是想知道的，一起看看吧!

　　怎么才能打好排球呢?选择练习打排球有什么好处呢?这是都是你在选择排球健身的时候需要知道的几个点，那么你现在知道吗?不妨跟着幸运叶子一起了解下，这样才能达到****1好的排球健身效果!

　　怎么打好排球

　　1、击球手型、击球点和击球部位

　　垫击手型，目前常用的方法有两种：

　　叠指法：两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

　　包拳法：两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

　　正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

　　2、垫球的准备姿势

　　比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

　　3、垫球的动作要领

　　插及时移动取位，降低*，连云港运动体育，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

　　夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

　　提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体*要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

　　说到这里，大家有没有get到呢？如果喜欢幸运叶子的分享的话，赶紧关注幸运叶子吧，更多精彩内容等着你，买运动****，就到幸运叶子。

　标题： 幸运叶子教你如何清理小白鞋

副标题：幸运叶子分享清理小白鞋的妙招

关键词：幸运叶子，幸运叶子体育，球鞋，运动装备

幸运叶子发现：当下，很多朋友买鞋都喜爱小白鞋，相信也有不少人是中了小白鞋的毒，而且*很深。虽说买鞋要看上脚感觉，实战的性能，但是很大一部分同胞都是会看颜值，那么对于所有颜色中，小白鞋绝1对是颜值担当的。但是往往喜爱小白鞋的人都回到一个问题，那就是如何清洗自己的小白鞋，因为它很容易脏，清洗起来也比较麻烦，即使如此仍然阻挡不了大家对小白鞋的热爱。那么，究竟该如何处理咱们的小白鞋呢，不要着急，跟着幸运叶子一起去看看吧。　　

　　方法一：

　　1、用醋浸泡：先将鞋子放到温水里面浸泡，然后加上点白醋，但是浸泡的时间不能过长。

　　2、使用家里的废牙刷，然后准备温的肥皂水或者是苏打水，轻轻刷鞋子上的污渍。一般对于泥土，灰尘等，都是有一定作用的。

　　方法二：

　　1、准备海绵，或者吸附能力好的纸等，再用白醋刷净脏的地方，可以去除污渍。

　　2、如果有油渍的话，我们的洗洁精能派上用场了，用它抹在鞋子的油渍上，然互抹匀，尽量用温水，可以让洗洁精中的酶成分分解，更加有效，然后保持湿润，等到5-10分钟后，再用海绵或者牙刷洗净。

　　方法三：

　　1、 针对皮质的鞋子来说，要如何清洁呢?我们先用软布擦掉鞋子上的灰尘，然后用温水加上清洁剂擦拭，如此擦拭，能很好地清洁鞋子。

　　2、 因为是皮质的原因，所以一定不要用刷子刷，这样会影响鞋子本身的质感，而且用刷子并不能起到什么作用，如果有比较顽固的污渍，那我们可以找橡皮擦才擦拭。

　　3、 大家都知道，白鞋，在晒干的过程中，刷鞋，洗洁剂或者洗衣粉等，甚至是水垢，太阳暴晒后，就会蒸发，白鞋就会随之变黄。所以可以用卫生纸或者海绵等吸水能力强的东西来吸掉水分，痕迹就会轻很多。

　　幸运叶子的爱心提醒：

　　1、小白鞋尽量不要用机洗或脱水，以免变形，洗衣机的速度很快。所以晾干还是要包上卫生纸或者海绵，来吸水，自然晒干。

　　2、在晾晒鞋子的时候，要把鞋子竖起来放，靠立墙边或者玻璃边，这样更容易晒干。

　　3、相信有不少人发现换季的时候，把之前的白鞋拿出来穿，鞋子都会变黄，除了皮质的会好一些，这主要是由于存置的地方潮湿，不通风导致，当然也有可能是当初你收起来的时候，鞋子并没有晒干晒透。所以存放的时候，一定要晒干，晒透，然后，放在通风干燥的地方。

　　白鞋虽好，但是每次只能穿个2，3天，所以幸运叶子觉得，一定要珍惜啊，每双鞋子的材料等都不一样，所以可以用不同方法尝试，可能达不到你预想的效果，但是也会好很多。