幸运叶子分享羽毛球的风味趣谈

幸运叶子，幸运叶子体育，球类运动，球类乐趣

在幸运叶子的眼里：

羽毛球这是一个充满激1情的运动，

这里会让人疯狂 让人爱 让人恨，

让人痛苦也让人成长。

“控诉羽毛球*罪”，

当初是谁说打羽毛球好玩儿的

你出来，我保证不打1死你…

　01

谁说羽毛球是现代都市白领****1好的休闲运动啊?

自从两年前打上羽毛球，

too young too simple!

谁再给我提羽毛球是一绅士运动啊，我就一口脉动喷死你啊!

比如，淘宝买个球拍，为毛还没有线啊?

这让我怎么打，我找卖家投诉，人家说我神1经病…

02

买完拍还得去穿线啊，线还分各种七七八八型号，

声音好听的、耐打的、弹性好的，是要逼死萌新吗?

穿线还得知道多少磅啊，

关键横竖线还不一样…

03

忙活完线还得缠手胶啊

什么叫手胶啊?

手胶还分毛巾胶、皮胶、打孔的、不打孔的、龙骨的、光面的

天了噜，要不一样来一个?

04

好容易能去打球了。

我天，这场上怎么辣么多的线啊!

这单打双打看的还不是一根线啊!

发球线和打球线还不一样啊!

这是让我怎么认啊?

05

羽毛球项目分男、女和男女啊!

一男，俩男，一女，俩女，一男和一女啊!

这个游戏尺度有点大啊!

发球为啥要发到对角线啊?

这什么规定啊!!!!!

对面那哥们回个直线我就接不到了啊!接不到了啊!

你当我是哪咤踩着风火轮啊!

你当我是孙悟空会腾云驾雾啊!

你当我是奥特曼专打小怪兽啊!

06

打羽毛球有时候得使劲有时候不使劲啊!

往远了打使劲，往近了打不使劲啊!

有时候使挺大劲就是打不远啊!

有时候没使劲特么就是打不近啊!

有时候看着是使劲，怎么是打近啊!

有时候看着没使劲，我去他给你整挺远啊!

07

关键是还没规律啊!!!

打羽毛球有时候打直线有时候打斜线啊!

你往斜线跑他往直线打啊!

你往直线跑他往斜线打啊!

等你终于站那不跑了，你还是不知道他往哪打了啊!

08

羽毛球说有所谓的标准动作啊!

可是一个人打出来一个样啊!

有的人的动作对于所谓标准动作就像粤语闽南语之于普通话啊!

不标准不要紧，还热情哄哄神神叨叨的逮谁教育谁，你这不是误人子弟么!

09

没打球时候骗我们说羽毛球是大众运动，

便宜!?你确定!?

等打了以后你才发现球拍衣服鞋拍包球场地教练护具都要钱啊!

而且还贵的肉疼…

一桶球哪怕你上百块钱买的打几次也没了啊没了啊!

没了你就得接着买啊，只要你还得玩你就得没完没了的买啊!

一个月工资一半都花羽毛球上了…

10

每次打球时候先预判啊!

预判完了要想启动啊!

想完启动想得使多大劲啊!

想完了再想往哪打啊!

完了还要注意对方站位和出球习惯啊!

等你终于都想明白了，就在你精心准备好就要去接球的时候，

你发现对方是个假动作啊!

你非常尴尬啊!

太伤自信了啊!

说到了这里，大家明白了吗？幸运叶子觉得球类运动是美好的，连云港体育用品实体店哪家好，它不仅仅是给我们带来了球类的乐趣，而且让我们体会到球类运动给我们带来的魅力。所以不要轻易地去放弃某一项运动，相信自己的选择，你会发现它的乐趣是你无法想象的 。

幸运叶子分享：慢跑能瘦1腿吗 这样慢跑更瘦1腿

幸运叶子，幸运叶子体育，跑步乐趣

　慢跑是一项常见的健身运动，很多健身或是*的人士都会选择慢跑。有人认为慢跑可以瘦1腿，有人则认为否则。那么，到底慢跑能不克不及瘦1腿呢?下面就随幸运叶子一起去看看慢跑能不克不及瘦1腿吧。

　　慢跑能瘦1腿吗

　　慢跑是可以资助我们瘦1腿的。很多时候我们要选择一些正确的方法来资助我们瘦1腿，如果使用的方法是错误的话我们就可能适得其反，好比说会让我们的大腿变得更为粗壮等等。

　　首先就要做热身运动，这个相信大家都知道的了。如果分歧错误我们的腿部进行拉伸的话，我们在慢跑的时候会出现拉伤肌肉的情况，所以在慢跑的时候还是要做一些热身运动比较好。

　　其次在慢跑的时候要需要注意的就是一些小技巧。正确的小技巧可以让我们瘦的更加的快，还不会出现小腿肌肉的情况。我们在慢跑的时候要注意跑步的时间一定要达到30分钟以上，我们在慢跑达到了30分钟以后才可以称之为有氧运动，这个时候才可以开始燃烧脂1肪，所以我们可以慢慢跑让自己的心率连结在一个平衡的点上。否则没有跑够30分钟的话燃烧的是我们体内的能量和水分，根本没有燃烧到脂肪。

　　怎样慢跑更瘦1腿

　　1、运动前的热身

　　运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了。而在跑步前的热身，主要是对腿部的拉伸运动。只有在预热充分，而且拉伸到位的情况下，小腿才能以“****1佳状态”投入“作战”，这样，在适合的时间范围内，既能使你体内多余的卡里路得到充分燃烧，又不至于使小腿变粗。

　　2、落脚的方式

　　慢跑能瘦1腿吗

　　对于一些能力不强的跑者，尤其是初跑者，跑步速度慢，想通过慢跑*的，基本上维持的就是一个后脚跟落地的状态，这时候就必须配备后跟缓冲好的鞋子，来抵消奔驰时候产生的巨大冲击力。你会发现，越是给初跑者的鞋子，后跟的减震越多，因为初跑者能力不足，只能靠装备了。

　　3、运动后拉伸 热水泡脚

运动完之后拉伸小腿是*****重要的一点。小腿充分伸展，肌肉才不会堆积在一起。一个简单有效的方法：站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑(用五指支撑并做俯卧撑运动效果会更好)，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，小腿的肌肉会被无限拉伸。注意根据自己的身体柔韧度来调节。拉伸小腿之后用热水泡腿，会有更好的效果。将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环，使肌肉*放松。泡好之后再用身体乳推拿小腿，也可以使用普通的乳液。推拿的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上，还可以轻轻拍打，让小腿更好的吸收营养，而且，还可以使腿部肌肉顺着你推拿的方向纵向伸展，连结你的一双*。

说到这里，大家有没有get到呢？如果喜欢幸运叶子的分享，赶紧关注幸运叶子吧 ，更多精彩内容等着你。