练习空中瑜伽注意事项：

1. 确保赤脚，穿着宽松*的棉质衣物，方便操作吊床。

2. 练习前吃点食物，喝点水。

3. 练习空中瑜伽之前避免酒精、yan草或任何*的摄入。

4. 勿将任何乳液涂抹在手上，泉州哪里有瑜伽培训班，因为它可能会妨碍抓吊床。

5. 摘掉所有身上的首饰并修剪指甲，以免对吊床造成任何损坏。

舞蹈培训范围：

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大****系统培训，项目：半年****（初级系统）和一年****（初中gao级系统），教材保质保量教学、包证书、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

欢迎大家来电咨询！

瑜伽——头碰膝式的作用：

****：这个体式作用在于平衡体内he尔蒙分泌和清除*系统内的du素；此外还能增加面部肌肉的血液和氧气供应，使皮肤恢复弹性，瑜伽，保持青春活力。

动作：手杖式起步，泉州****学瑜伽的学校，弯曲左腿，让左脚碰到右大腿内侧；接着，上半身轻轻地向前弯曲，泉州哪里有入门瑜伽培训机构，让头去触碰膝盖，让手去抓脚踝。保持姿势几秒钟；放松，另一侧重复动作。

提升身体柔韧度的方法——平衡身体柔韧性

许多人会发现身体的一侧比另一边更灵活， 也就更愿意花很多时间练习自己感觉舒服和灵活的那一侧。那么下次做瑜伽时，可以注意一下自己身体哪一边不太灵活，改变一下之前的练习习惯。多多练习不太灵活的那一侧身体， 直到你的身体的柔韧性变得平衡。

舞蹈培训范围：

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大****系统培训，项目：半年****（初级系统）和一年****（初中gao级系统），教材保质保量教学、包证书、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

欢迎大家来电咨询！