提升身体柔韧度的方法——不要强迫练习柔韧度

提升身体柔韧度的方法——不要强迫练习柔韧度

传统观点认为，****柔韧度练习和伸展运动应该是力量练习类的，甚至是疼痛的，虽然有一定的道理，但是我们要明白，我们身体肌肉会紧绷的原因之一，是大脑认为它需要保护你不受到疼痛和伤害，因此你越用力去伸展拉伸，你的肌肉就越紧绷，泉州学瑜伽怎么收费，但这没有错，毕竟我们希望身体保护我们免受伤害。

对于一些练习了几年的瑜伽爱好者们来说，仍然还有很多潜在的柔韧度去挖掘和释放，因此不要心急，慢慢来，告诉自己的身心：拉伸练习柔韧性是对我们有益并且安全的。此外，在练习瑜伽中保持身体放松，不要绷紧肌肉是非常重要的。

如果你用过于用力和以不舒服的方式拉伸和伸展， 你的身心无法理解这种更深入的姿势是安全的，瑜伽，只会让肌肉更紧绷，你需要保持冷静并放松身体，身体便会记住这种*和放松的感觉， 让你将来练习中更容易地找到同样感觉的柔韧度。

红遍北京的户外瑜伽，为什么这么火？

摘要：

都市的生活充斥着忙碌、紧张和疲惫，太多人失去了对生活的热忱和对内心的探索，在日复一日盲目追求他人认可的过程中，丢失了自我。

我们太需要北京瑜伽在新鲜的空气中，找回内心的那份淡定与从容，感受*的意境北京瑜伽那么，让我们一起走向户外，远离尘嚣，用瑜伽去享受大自北京瑜伽然的灵性！

如果你是户外瑜伽爱好者，会知道桔子瑜伽，因为2016年它北京瑜伽在公益户外瑜伽的脚步已走遍了北京奥森、朝阳公园、团结湖公园、双秀公园、立水桥公园、南海子公园，足有31期。是否有你的身影？

2017，春回大地之时，桔子又将再次起航！快拾起自己曾经所爱，泉州瑜伽零基础可以去哪里学，将瑜伽进行到底！

练瑜伽也要小心练出“瑜伽病”。瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症，比如韧带拉伤、*撕裂、关节*、神jin痛等都是见的“瑜伽病”。

要避免“瑜伽病”的产生，首先要做的，就是自我身体检查，对自己的身体有****初步的、安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，泉州哪里有瑜伽班，但di一步仍需要了解自己的体能与健康，才能达到自己预期的效果。

其次，练习瑜伽体式之前，除了瑜伽用品、场地、时间、饮食这些，还要做一些热身练习，尤其是初学者或者身体僵硬的人，建议先热身，以避免在体式练习中的疼痛，甚至拉伤。

关于我们：

丰泽区舞伽健身中心（原雪晴东方舞）创办于2013年7月，创始人张雪晴，出生于是1981年10月，福建泉州人，2010年开始接触健身行业，在短短几年内，雪晴老师不但积累了多年教学经验，还获得多个****及授权资格，在2013年****终找到了****合伙人；现位于泉州市****繁华的商业圈——丰泽区浦西万达中心A座2206单元，它是国内5A*写字楼，在22高楼层****敞亮方位，站得高看的远，空气更佳。

欢迎大家来电咨询!

泉州哪里有瑜伽班-舞伽****培训(在线咨询)-瑜伽由丰泽区舞伽健身中心提供。丰泽区舞伽健身中心（www.qzwujia.cn）是一家****从事“肚皮舞****培训,爵士****培训,瑜伽****培训”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“雪晴舞伽”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使舞伽****培训在教育、培训中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！