有男性同胞之前从来没有学习过瑜伽或许会有疑问，下面将回答两个常见问题。

Q：男士练习瑜伽应该穿什么？

A：任何宽松*的衬衫、裤子或短裤都可以，可以选择浅色和棉质材料的服饰。

Q：男人练习瑜伽能很快适应吗？

A：是的，当然可以，瑜伽的目的是帮助调节****人的身心，规律练习能帮助人们更好地融入瑜伽，体会它给身心灵带来的愉悦。

瑜伽对任何人都适用，无论性别。所以，把脑子里的先入为主的观念抛掉，没有谁规定男人必须在健身房里锻炼身体，为什么不用一种新的健康方式让自己变得更健康呢！

空中瑜伽除了美还有哪些益处？

1.安全、简单、易学

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在****老师的指导下，我们会发现在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。

2.抵*shuai老，效果显著

接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之wang，倒立的益处颇多：****血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。

通过反重力，****下垂的内脏qi官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。

更多血液流向面部，泉州学瑜伽要多少钱，皮肤更光泽细嫩。对睡眠****gao效迅速，****抑郁心情，tiao节内fen泌。

3.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速****脊柱周围血液循环，对腰zhui间盘突出，脊柱变形，*、肩背酸痛等效果明显。

整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4，一条橡皮筋长时间拉伸会松弛失去弹性，习练中加入太****的弹性练习方法，获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。让你利用自身重力让受到压迫的脊柱得以伸展，并****身体灵活性。

4.锻炼深层肌肉，加快身体代谢

在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。

不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，泉州****学瑜伽的学校，*更轻松哦。

作为一种非常古老的能量知识*方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，泉州哪里有瑜伽教练培班，发现瑜伽的好处不胜枚举。 瑜伽能加速****，去除体内废物，形体*、调理*从内及外，还可以达到快速jian肥的效果； 瑜伽能带给你幽雅气质、轻盈体态，****人的内外在的气质； 瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦； 瑜伽能****和zhi疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、tou痛、关jie痛、shi眠、消化系统紊乱、tong经、tuo发等都有显著liao效； 瑜伽能调节身心系统，****血液环境，****内分泌平衡，内在充满能量。 ****重要的是： 瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，瑜伽，冷静思考，达到修心养性的目的； 瑜伽能****免yi力——增加血液循环，*受损*，使身体*得到充分的营养； 瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群****学习及工作效率的良佳休息法、锻炼法； 瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大****系统培训，项目：半年****（初级系统）和一年****（初中gao级系统），教材保质保量教学、包证书、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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