红遍北京的户外瑜伽，为什么这么火？

摘要：

都市的生活充斥着忙碌、紧张和疲惫，太多人失去了对生活的热忱和对内心的探索，在日复一日盲目追求他人认可的过程中，丢失了自我。

我们太需要北京瑜伽在新鲜的空气中，找回内心的那份淡定与从容，感受*的意境北京瑜伽那么，让我们一起走向户外，远离尘嚣，用瑜伽去享受大自北京瑜伽然的灵性！

如果你是户外瑜伽爱好者，会知道桔子瑜伽，泉州瑜伽瑜伽培训哪家****，因为2016年它北京瑜伽在公益户外瑜伽的脚步已走遍了北京奥森、朝阳公园、团结湖公园、双秀公园、立水桥公园、南海子公园，足有31期。是否有你的身影？

2017，春回大地之时，泉州零基础瑜伽培训，桔子又将再次起航！快拾起自己曾经所爱，将瑜伽进行到底！

如何习练空中瑜伽？

①：充分了解吊床，打消心理担忧。

练习空中瑜珈，泉州瑜伽训练中心，需要一个悬吊在天花板上的吊床，距离地面约2至3英尺，或者根据个人的方便高度。

你可以把它绑在臀部或手臂上。你可以把垫子放在地面上，当你在摆做体式的时候，身体接触地面时，可以把脚放在上面。

吊床可以****身体压力，在你的关节上创造空间，泉州瑜伽，为脊椎解压，让你更加灵活。

②：轻松习练体式，享受空中悬挂的乐趣。

你可以在空中练习所有在地面上你认为难的体式。像头倒立和肩倒立这样的反向体式，在空中会变得容易很多。

因为头部和脊柱没有压力，会****颈部和背部疼痛。能轻松做一系列传的统瑜伽体式，如山式，下犬式，牛面式等，在空中悬挂有很多乐趣。

在做这些体式时，将呼吸与动作联系起来，进一步深入体式并保持较长的时间。

因为你停止的时候，身体就会有痛苦和压力，保持体式时间久一点才会变得更容易，可以更好地了解在地面上做的瑜伽体式。

练瑜伽也要小心练出“瑜伽病”。瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症，比如韧带拉伤、*撕裂、关节*、神jin痛等都是见的“瑜伽病”。

要避免“瑜伽病”的产生，首先要做的，就是自我身体检查，对自己的身体有****初步的、安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，但di一步仍需要了解自己的体能与健康，才能达到自己预期的效果。

其次，练习瑜伽体式之前，除了瑜伽用品、场地、时间、饮食这些，还要做一些热身练习，尤其是初学者或者身体僵硬的人，建议先热身，以避免在体式练习中的疼痛，甚至拉伤。

关于我们：

丰泽区舞伽健身中心（原雪晴东方舞）创办于2013年7月，创始人张雪晴，出生于是1981年10月，福建泉州人，2010年开始接触健身行业，在短短几年内，雪晴老师不但积累了多年教学经验，还获得多个****及授权资格，在2013年****终找到了****合伙人；现位于泉州市****繁华的商业圈——丰泽区浦西万达中心A座2206单元，它是国内5A*写字楼，在22高楼层****敞亮方位，站得高看的远，空气更佳。

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舞伽****培训(图)-泉州零基础瑜伽培训-泉州瑜伽由丰泽区舞伽健身中心提供。丰泽区舞伽健身中心（www.qzwujia.cn）为客户提供“肚皮舞****培训,爵士****培训,瑜伽****培训”等业务，公司拥有“雪晴舞伽”等品牌。专注于教育、培训等行业，在福建 泉州 有较高*度。欢迎来电垂询，联系人：雪晴老师。