摘要：

晏旭****初接触瑜伽的原因，和大多数的年轻女孩一样，为瑜伽美女了*。晏旭大学所攻读的****是建筑工程，一毕业就到深圳给一个工程项目做安装预算，公司后厨的阿姨是四川人，做的饭菜带着浓浓的川香味儿，晏旭十分喜欢，每顿饭都能吃好多，不知不觉就长胖了。

“不到三个月，泉州****瑜伽培训，我从94斤胖到了108斤，稍微运动一下就开始大喘气。”向来严格管理身材的晏旭知道这是身体发出的警告，她必须回瑜伽美女到以前的状态才能更加健康。“于是我开始*，每天早上5点半起床跑步，下午下班吃完晚饭后练瑜伽。”那是2006年，晏旭23岁，正式开始了她的瑜伽旅程。

深圳的工程结束后，晏旭回到了她大学所在的城市——西安，成为了一家房地产公瑜伽美女司的职员，但是她并没有停止学习瑜伽，而是在瑜伽上投入了更多的时间和精力，并且结识了很瑜伽美女多热爱瑜伽的同道中人。“他们给了我很多启发，让我*了解到了瑜伽，不再拘泥于体式，不再把它只当成一种运动，而是开始走心。”

毫无疑问，晏旭是热爱瑜伽的，而瑜伽带给她的改变也十分显著。“身体更加健康，柔韧度更好，整个人气场变强了，气质也明显提升了。****主要的还是瑜伽带给我心理上的改变，泉州瑜伽培训机构，让我变得沉静、乐观，遇到不开心的事情，练一会瑜伽心情就会舒畅起来。”

受晏旭的影响，她周围的人也开始接触瑜伽，尤其是她的两个外甥，对此更是热衷不已。“我是土生土长的固原人，但是因为工作繁忙，每到过年的时候才能回趟家，一回去两个小家伙就缠着我教他们瑜伽，十分可爱。”

2017年，晏旭已经和瑜伽结缘整整十一年，她对瑜伽的热爱已经融入到了骨子里。“瑜伽的高境界是身心合一，现在我国有很多瑜伽馆，教学员们各种体式，市场上还给瑜伽分了等级，可*的瑜伽是没有等级的，瑜伽来源于印度，在印度，就算是光调息，也是瑜伽。”

练瑜伽也要小心练出“瑜伽病”。瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症，比如韧带拉伤、*撕裂、关节*、神jin痛等都是见的“瑜伽病”。

要避免“瑜伽病”的产生，首先要做的，就是自我身体检查，对自己的身体有****初步的、安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，但di一步仍需要了解自己的体能与健康，才能达到自己预期的效果。

其次，练习瑜伽体式之前，除了瑜伽用品、场地、时间、饮食这些，还要做一些热身练习，尤其是初学者或者身体僵硬的人，建议先热身，以避免在体式练习中的疼痛，泉州瑜伽培训，甚至拉伤。

关于我们：

丰泽区舞伽健身中心（原雪晴东方舞）创办于2013年7月，创始人张雪晴，出生于是1981年10月，福建泉州人，2010年开始接触健身行业，在短短几年内，雪晴老师不但积累了多年教学经验，还获得多个****及授权资格，在2013年****终找到了****合伙人；现位于泉州市****繁华的商业圈——丰泽区浦西万达中心A座2206单元，它是国内5A*写字楼，在22高楼层****敞亮方位，站得高看的远，空气更佳。

欢迎大家来电咨询!

练习瑜伽的注意事项

1：如果经常犯头晕，一定要先咨询医生，得到医生准许，找一个****的瑜伽教练来帮助你练习。

2：如果:练习前倾弯曲类体式，站起来或坐下去时动作一定要缓慢。

不要在任何时候屏住呼吸。

3：在练习中，如果你觉得头晕，立即停止动作，进入婴儿式练习姿势。

4：如果眩晕感厉害，泉州瑜伽培训，建议避免前倾弯曲和向下摆体式，速度一定要放慢。

5：做任何体式要呼吸配合动作，不要屏气。