练习空中瑜伽注意事项

练习空中瑜伽注意事项：

1. 确保赤脚，瑜伽培训咨询电话，穿着宽松*的棉质衣物，方便操作吊床。

2. 练习前吃点食物，喝点水。

3. 练习空中瑜伽之前避免酒精、yan草或任何*的摄入。

4. 勿将任何乳液涂抹在手上，瑜伽培训价格，因为它可能会妨碍抓吊床。

5. 摘掉所有身上的首饰并修剪指甲，瑜伽基础班培训，以免对吊床造成任何损坏。

舞蹈培训范围：

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主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大****系统培训，项目：半年****（初级系统）和一年****（初中gao级系统），教材保质保量教学、包证书、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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摆脱大腿酸痛的瑜伽体式——禅宗姿势

摆脱大腿酸痛的瑜伽体式——禅宗姿势：

这个姿势简单易学，不仅可以消除腿部肌肉疼痛，瑜伽培训，还能使脊柱更加强壮。

动作要领：

盘腿坐在地板上

双手放在大腿上或靠近腹部

背部和头部保持挺直

保持该姿势一段时间，然后通过呼吸调节****紧张情绪

禅宗姿势可以****腿部血液循环，从而有效减少腿部肌肉抽筋

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