瑜伽哲学认为，食物同时具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物*。

（1）刺激性食品 瑜伽称为“变性食物”，在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性，并且含有咖fei因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品，*瑜伽培训，它将刺激内分泌和*系统，使大脑激动起来，从而与瑜伽的平静知足背道而驰。

（2）压抑性食品 瑜伽中指“惰性食物”，此类食物扰乱身心安定，使人易怒，易妒，变懒惰萎靡。这种食品具有一定的*作用，让我们丧失能量，*我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品，例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。

（3）健康食品 称“悦性食品”，给身心带来纯净和愉悦，****生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、奶制品和蜂蜜。

因此，要合理安排你的饮食，从下面入手：

（1）合理安排三餐。俗话说：早吃好、午吃饱、晚吃少，早餐一定要按时吃，营养搭配要科学合理，兼顾各种营养素的摄取，五谷杂粮是一定要吃的，不吃主食的做法是不可取的；

（2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的很大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免qu脂肪淤积在小肚子上的烦恼，瑜伽培训费用，还省去事后弥补；

（3）睡前5小时禁食。*的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

经营范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大****系统培训，项目：半年****（初级系统）和一年****（初中*系统），教材保质保量教学、包证书、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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摆脱大腿酸痛的瑜伽体式——禅宗姿势：

这个姿势简单易学，不仅可以消除腿部肌肉疼痛，洛江区瑜伽培训，还能使脊柱更加强壮。

动作要领：

盘腿坐在地板上

双手放在大腿上或靠近腹部

背部和头部保持挺直

保持该姿势一段时间，空中瑜伽培训班，然后通过呼吸调节****紧张情绪

禅宗姿势可以****腿部血液循环，从而有效减少腿部肌肉抽筋

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主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大****系统培训，项目：半年****（初级系统）和一年****（初中gao级系统），教材保质保量教学、包证书、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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