室外健身器材是在一系列健身器械上完成各种健身动作,供民众健身、娱乐使用的一系列体育器械,下面,小编为大家讲解室外健身器材的使用方法及其注意事项学校健身器材销售
1、蹬力器
使用方法人先坐上座椅,手扶二手把,脚蹬挡管,以自身为重量,反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优,连续蹬腿40次为良,连续蹬腿30次为中,连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项:1.禁止儿童使用;2.使用者体重不超过100kg/人;3.未使用器材者,应距器材1.50m以上。限用人数:3人,1人/站位
2、仰卧起坐平台
功能:增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。
方法:仰卧于架上,踝关节置于横杆下,双手交叉贴于脑后,起坐身体向前弯,双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑;2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优,8-10分为良,5-7分为中,5分以下为差。限用人数:1人
3、多功能训练架
使用方法可作为常规的单杠、双杠使用,同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。
注意事项:使用者体重不超过100kg/人。限用人数:3人,1人/站位
4、平衡木
功能:****人的平衡能力,弹跳力和协调性。
方法:主要为双臂伸展,自然行走,然后倒走返回为一次。
注意事项:使用人数可2~3人,适用于5岁以上人员使用,其安全范围为周围1500mm,锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。学校健身器材销售
健身器材有好有坏,如何选购成为困扰的难题,我们为大家介绍下选购时需要注意的几点,希望对大家有帮助。
1、您要选购的户外健身器材是要具有哪些功能的,举例说如想锻炼臂部肌肉就选臂力器,如果想锻炼腰腹部和腿部可以找相应的器材进行选择;
2、考虑居住环境与居住条件,好的户外健身器材可以适合相应的氛围,****大家运动的热情;
3、在价格方面,不要只单方面的选择价格高或者价格低的户外健身器材,因为有些产品的功能可以满足您锻炼的需要,而价格低的质量一般不是很好的;
4、选择之后要问下相应的售后服务,因为有些器材的零部件较多,可能会出现问题,拥有好的售后服务,可以让人安全无忧;
5、相对应的您购买的户外健身器材的厂家需要有相关的证书是好的。学校健身器材销售