人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要，没有必要再去吃零食。但在某些特殊情零食 况下，吃一些零食对身体会有好处。下面就举几个例子来加以说明:老年人，适当吃些零食对身体健康有益处。为什么呢?因为老年人的消化系统功能减退，如胃液分泌减少及消化道各种消化酶分泌减退，导致消化和吸收功能在一定程度上降低。在这种情况下，如果仍然是一日三餐，就不能满足老年人对营养素的需要。因为消化机能减退，每餐吃得饱一时难以消化吸收，给胃肠道带来较多负担，常常会出现消化bu良的症状。如果每餐吃七成或八成饱，在两餐之间感到饿了，吃一点易消化、富于营养的零食，既保证老年人的正常营养需要，又不会给胃肠造成过重负担。

　　休闲食品在口味上的选准，也能够帮助我们处理好产品的滞销问题，要根据市场需求做好产品把控。市场上休闲食品的种类越来越多，为了能够满足广大消费者的需求，零食种类还在不断的增加，但是，在选择产品的种类的时候，一定要先看看你店铺周围消费者的消费市场和消费习惯，都有哪些消费群体。比如，一些老年人比较倾向于糕点和坚果类产品的消费，而一些年轻人和儿童，更倾向于一些膨化食品，干果类产品，所以，要看看你选择的店铺周围，哪些是主要的消费群体，然后在进行选择的时候，有目的性的选择，确保了门店产品的*，这些都足以保证你店铺能获得一个良好的发展。在长期的摸索中掌握消费者的口味，然后“对症下药”就能够很好的避免门店的积压问题。

水煮毛豆:毛豆中的异黄酮可以****乳ai。毛豆还可以*yi腺ai肿liu的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而没有经过可怕的加工流程。

因为吃零食能满足肚子饥饿的需要，从而正餐的摄取量减少，而达到*的目的。

很多女孩子都认为零食是她们*****da的障碍，即使不饿也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国****da的*网站weightwatches做的调查显示，肥胖的一个主要因素就是乱吃零食。零食虽小却不敢小觑，为此我们邀请到前美国高ji私人**、现秀体体重管理顾问金山我们剖析吃零食所蕴含的大秘密。