1、跑步机

　方法：双脚踏辊轴，用手扶住扶手，坚持做跑步运动，保持稳定的呼吸。

　功能：可****心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精神状态，锻炼脚部肌肉。

2、太空漫步机

　 锻炼方法：双手握把，两脚分踏于左右踏板上，枣庄户外健身器材供应商，调整身体*，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。

主要功能：增强下肢的活动能力，****身体协调性、平衡能力和有氧能力，****心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康。

小区健身器材主要是安装放置在社区，供大人小孩老人，进行日常健身使用，那么为了方便大家选购，下面来介绍一下，我们小区健身器材主要有哪些？

1、转腰器

　　也被成为“室外转腰器”，常用的有两人和三人。

　　使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭动。

　　功能：适用于腰部活动障碍，周身疲乏等症。

2、健骑机

　　使用方法：可坐在座板上，用双手拉动手柄，同时用双脚踩动踏脚，做往返的运动。

　　功能：增*的心肺功能，****上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕，肘，髋关节屈伸功能性的障碍，四肢及腰背酸痛等有康复左右。

　　注意：锻炼时动作幅度不宜过大，而且速度也不能过快。

成年人 成年人进行户外健身器械的锻炼，主要是为了有效****体质水平，****目前的运动能力；此外，*的各种功能状况在40岁以后会出现逐渐滑坡的现象，户外健身器材，为了保持目前的功能水平，降低*功能退化的速度，必须坚持经常性的体育运动，以增加肌肉力量和肌肉体积，枣庄户外健身器材联系方式，使心脑血管等系统接受有规律的外来刺激。因此，枣庄户外健身器材生产厂，成年人的器械练习，不仅要注意经常性、持久性，而且必须建立在一定运动强度的基础上，在选择路径器械时，以能有效****肌肉力量和*****水平的练习为主，不断****体质水平。