产后恢复身材是每个宝妈的梦想

达成这个梦想有很多秘密武1器

有的通过合理健康的饮食

有的通过适当的运动

产后迅速恢复体形怎么办？

适当的运动

一般情况下，孕妇身体会蓄积5千克左右的脂肪，这些脂肪分布于胸、腹、臀部，为将来分娩特别是哺乳提供能量，这些脂肪并不会马上消失。

要恢复体形，你要适当进行产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力。慢跑、快走、游泳、舞蹈等有氧运动也能有很好的燃1脂效果，然而****重要的是哺乳。

湖南芷兰家政服务有限公司，始创于2006年，护理体系源于台湾，以台湾数十年的行业成功经验为依托，辅以台湾坐月子行业精英*管理团队的研究成果，结合中国内地*的成功经验，十年多的护理实践，锻造出目前全球高水准的母婴产后护理团队。

孕妇感1冒了吃什么好

1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

2、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。

3、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。

4、白菜葱根汤：大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。

5、鸡汤：嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感1冒时鼻塞、流涕症状，并能增强*抵*力。

6、萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，长沙母婴护理，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。

7、米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

8、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

9、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

湖南芷兰家政服务有限公司，始创于2006年，护理体系源于台湾，以台湾数十年的行业成功经验为依托，辅以台湾坐月子行业精英*管理团队的研究成果，结合中国内地*的成功经验，十年多的护理实践，锻造出目前全球高水准的母婴产后护理团队。

绝招九：宝宝吃奶睡着怎么办？

宝宝被妈妈抱着舒服又安全，没吃饱就睡着了，醒了又吃两口，折磨妈妈，宝宝也吃不饱睡不好，害人害己。

如何弄醒孩子让他们专心吃奶，就是*服！脱得就剩尿布，放心吧，你抱着她有妈妈的体温，这体温能保证婴儿不会着凉，温度刚刚好。有一点凉意，他们会用心进餐。　

绝招十：母奶是****1好的“营养”

宝宝眼睛发炎了，挤点出来放进孩子眼睛，第二条就会好。排队等急诊老半天就这么简单？？

绝招十一：你会换尿布吗？

你是否有被孩子喷到尿或臭便便的时候呢？换尿布的窍门就是把干净尿布放在臭尿布下面，再打开尿布，擦干净抽出来，这样即使孩子正好那时候又便又尿，你的床单保住了。习惯这么做以后，永远没有意外发生。

湖南芷兰家政服务有限公司，始创于2006年，护理体系源于台湾，以台湾数十年的行业成功经验为依托，辅以台湾坐月子行业精英*管理团队的研究成果，结合中国内地*的成功经验，十年多的护理实践，锻造出目前全球高水准的母婴产后护理团队。