孕4-7月运动，产后*哪家好，什么运动是****适合的呢?

1.散步

研究证实，散步可增强孕妇*功能，有利胎儿大脑发育，使其更聪明，还能使分娩变得顺利。孕妇应注意选双*的鞋，在天气晴朗、*时散步。

2.游泳

游泳是全身性的运动，是孕期****1好、安全的锻炼方式。可以****心肺功能、增强体力。如果条件允许，在恒温、卫生的泳池游泳对孕妇来说是个不错的选择。

3.低强度的有氧操

在孕中期多做有氧运动，增加心肺功能，还可适当控制孕期体重。建议每次做操5~10分钟，动作要慢，不要勉强做动作，不能过度疲劳。

4.孕妇瑜伽

适用于本身已经练习瑜伽很长时间的孕妇。运动前要暖好身体，集中精神，动作缓慢柔和，产后*哪个好，配合呼吸均匀缓慢，绵绵不断。如果觉得疲倦就应慢慢停下来休息，不要勉强。****1好每天坚持练习30~60分钟。以循序渐进、由少至多、量力而为的方式进行。

胎动的感觉是怎样的？虽然我们经常查看一些相关孕期知识，但*到了自己实践的时候，往往还是有很多疑惑和不确定，比如胎动，胎动到底是什么感觉？

像小鱼一样游动还是像在打拳击？很多孕妈个体感觉也是不一样的，这就需要孕妈自己去判断了。

胎动，就是胎儿在子宫内的活动。起初，宝宝由于体积太小，动作轻微，所以妈妈们很难感受到。但到了孕 18～20 周之间，宝宝的手脚伸展可以触碰到子宫壁了，这时很多准妈妈就开始感觉到胎动的存在了。

通常来说，黄陂区产后*，初产妇感觉到胎动的时间会晚于经产妇，产后*收费，而且每个人的个体差异非常大。所以，健康正常的准妈妈都不要过于担心“为什么自己还没出现胎动？”，更不要担忧自己会感觉不到胎动。

因为这种来自你身体内部的“打招呼”，其*的方式足以让你在*时间感受到。