女性在妊1娠、分1娩的过程中，不可避免地对盆底肌造成不同程度的损伤。妊娠期在孕激1素的作用下，盆底会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。分娩时，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器1官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏1器脱垂等。

产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄*，激1素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。

如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急，现在逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。

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盆底肌松弛会对身体有很多的影响，会使阴1道松弛，严重的影响到夫妻性1生1活；还会导致压力性尿失禁，小到一个喷嚏就可能尿失禁；还容易引起类似阴1道炎、盆1腔炎这样的*炎1症反复1发作；严重者还会造成子1宫等器1官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌*。

正常来讲，盆底肌的*是越早越好的，在怀孕之前，*1好就开始进行适当的训练，盆底肌仪效果怎么样，这样可以防止肌肉的松弛。在孕期也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼，可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛。

自从全1面二孩开放后，生活中总会有妈妈说：“我才生*一胎，生完不用*盆底肌，等我生完二胎，再一起*。”

实际上，盆底肌仪批发，很多宝妈们都会有这样的考虑，二胎生完了再做盆底肌*，殊不知一胎*胎损伤更大！！！因为生产对女性身体的影响真的比想象中的大很多，盆底肌也不是什么时候想*就能*。

除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况，比如打喷嚏或者是咳嗽，盆底肌仪，尿会漏出来一点；严重的，还会有一些大1便1失1禁。因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底肌*。并且一胎做了盆底肌*的妈妈，比没做恢复的女性，二胎后出现脱垂的比例低，产后恢复也更快。