青少年运动后应避免的这几件事，你知道吗？
1不要立即休息

青少年在剧烈的运动过后，切忌立即休息（马上蹲下或者躺下），运动，会影响血液的循环，加深肌体疲劳感。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的放松活动，例如慢步走，青少年运动培训，做几节放松操。

2不要大量饮水

大量饮水会使血液中盐的含量降低，****易造成青少年肌肉抽筋等现象发生，甚至引发头疼、呕吐等多种疾病，所以，运动后口再渴也不能一次性喝水过多，应采用“多次少饮”的方法喝水。

3不要骤降体温

健身锻炼后，*血管扩张，体温升高，倘若立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，很容易招致感i冒、腹泻等病症。

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