1、贝类

贝类的碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、****情绪以及****大脑功能。以贝类作开胃菜，能****快地****脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒1素和污染物质（所以好东西也要适量哦）。

贝类兼有*胆固醇在肝1脏合成和加速排泄胆固醇的*作用，从而使体内胆固醇下降。

2、花生

花生含丰富的维生素及矿物质，可以*****的生长发育。蛋白中含十多种*所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童****智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

花生中所含有的*素对*具有很强的*老化的作用，赖氨酸也是****过早*的重要成分。常食花生，有益于*延缓*，故花生又有“长生果”之称。

孕期的鞋子要怎么选呢?以下的这几个因素不容忽视哦!

*也很重要

许多孕妈在怀孕3个月左右，脚趾就开始了浮肿，等到6个月左右，广州产后*，浮肿明显加剧，分娩前夕，脚和腿的浮肿都会变得相当突出，所以选的鞋子大小一定要合适。

鞋前1/3(跖指关节处)及鞋后跟保留约1指的伸展空间，这样就算是脚肿也能穿得下，但也不要过于宽松。建议孕妈不要选择尖头鞋或者鱼嘴鞋，孕期脚趾被挤压会很难受;还建议选择黏贴式或松紧带设计的比较合适，方便穿脱。

孕期的鞋子要怎么选呢?以下的这几个因素不容忽视哦!

1、根据需求选择鞋子

各个场景需要的鞋子是不一样的，除了选择孕妇****的鞋子外，还要根据场景的需求来选择哦。比如，洗澡的时候，要选择防滑性能好的拖鞋。

2、美丽不能忽视

孕妇鞋的选择，除了要注意防滑*避震外功能，*透气这些基本要求外，此外，鞋子的外观也不容忽视哦。一双*亮的、适合不同场合的鞋子，再搭配一套适合的服装，将自己打扮得更得体，能让孕妈咪的心情也变好哦。