广州巍阁以台湾数十年的行业成功经验为依托，结合中国内地*的成功经验和八年多的护理实践，总结出****为严格的护理标准和适应不同体质的多种护理方案

坐月子这样玩手机减少对身体的伤害

网络时代手机成了每一个人的标配，几乎人人都是机不离手，但是坐月子期间身体雌性荷A尔蒙水平没有立即恢复到孕前水平，所以会出现视力模糊、眼花、畏光的情况，这些都属于孕产期正常的器A官功能性变化，所以产后妈妈们一定要注意用眼，尤其是低头族的妈妈更要注意正确使用手机。

产后*去皱吃什么？

1猪皮、猪蹄 　　

猪皮、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，经常炖汤食用便会很好的补充。新妈妈由于妊娠而流失过多的胶原蛋白，恢复肌肤弹性。还可将猪皮、猪蹄熬制成膏状，临睡时涂于面部，清晨洗去，效果也很不错。 　　

2、*素*食物 　　

*素*物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼A翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的*肉。人们常常在食用时将皮及*部分丢弃，殊不知，*素*是构成皮肤真A皮弹性纤维****重要的物质，人的饮食中如果缺乏*素物质，皮肤就会失去弹性，出现*。

6个基本产褥操动作 养护你的腰身

产妇分娩后阴A道及*底的肌肉A弹力减弱，变得松弛。产褥操可以加速肌肉*，恢复孕前的状态。刚生产完的妈妈，广州月子会所，从产褥操****基本的"深呼吸"开始，相当于预备动作。在做操前后。做胸式或腹式深呼吸。产褥操可每日一次，也可上午、下午共两次，时间总计30分钟左右，时间可逐渐延长，但不宜超过1小时。 　　

产后*天产褥操具体动作解析 　　

1、胸式呼吸 　　面朝上平躺，双手放在胸前，慢慢吸气、呼气。

2、腹式呼吸 　　面朝上平躺，双手放在腹部，吸气至凸起，然后呼气，做深呼吸。当你呼气时紧缩腹部肌肉，维持数秒后放松。

3、抬头操 　　使头脑清醒。吸气时慢慢抬头，抬头静止一会儿，呼气时慢慢低头，不要使膝盖弯曲，每次10遍，每天3次。

4、转肩运动 　　取坐位，屈臂，手指触肩，肘部向外侧翻转；返回后，再向相反方向转动。

5、颈部运动 　　仰卧，两手放于脑后，肩着地，只是颈部向前弯曲，复原。颈部向右转（肩着地。犹如向旁边看，然后向左转）。

6、*倾斜操 　　使腰部变得苗条。面向上平躺，脊背贴紧床面，双手放在腰上。右侧腰向上抬起，扭动左侧，停2秒钟再恢复原来的状态，然后抬起左侧腰，左右交替进行。每次5遍，每天3次，注意不能屈膝。