产后*去皱吃什么？

1猪皮、猪蹄 　　

猪皮、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，经常炖汤食用便会很好的补充。新妈妈由于妊娠而流失过多的胶原蛋白，恢复肌肤弹性。还可将猪皮、猪蹄熬制成膏状，临睡时涂于面部，清晨洗去，效果也很不错。 　　

2、*素*食物 　　

*素*物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼A翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的*肉。人们常常在食用时将皮及*部分丢弃，殊不知，广州母婴护理，*素*是构成皮肤真A皮弹性纤维****重要的物质，人的饮食中如果缺乏*素物质，皮肤就会失去弹性，出现*。

月子里运动注意事项 　

1、做四肢运动时，要收缩腹部，并维持腹部平坦。进行头部与颈部的运动时，应保持运动的缓慢与平顺。 　　

2、运动速度，要缓缓地增快，慢慢地停止。 　　

3、每天从事过于剧烈的运动课程，很可能会使你受到运动伤害。运动不应引发疼痛、疲倦、胸部的紧张或呼吸困难。假如有这些症状，应该马上停止运动，这很可能因为你肌肉不习惯于运动，或是一开始姿势不正确所致。假如这些运动仍然造成疼痛，应该请教****医生。 　　

4、在感到不*或身体有疼痛时，必须停止运动；在*流行*A冒以后，至少要休息2天才能够运动。 　　

5、假如觉得非常疲倦或有持续性的肌肉疼痛，或是做完运动后许久，脉搏跳动仍然无法恢复正常的频率，这很可能是因为运动过度了，那么下一次做运动的时候应该适当做下调整。

坐月子期间染上风a湿病到底该怎么办呢？

1、产后发汗

很多地方都有产后发汗的习俗，这样做是有科学依据的，产后禁骨表里大开身体抵*力差，不经意间*湿邪容易*体内，天气变化剧烈的时候染上*落下风a湿病，发汗能够打开毛孔****血液循环驱除体内淤积的寒气，****筋骨快速闭合，能有效减轻风a湿病带来的关节疼痛。

2、适度晒太阳

晒太阳不仅能够补充身体里流失的钙质还能驱除体内的寒气，尤其是在寒冷的冬天，产后妈妈应该多晒太阳，紫外线是天然的****剂。