怎样****产后*水平？

1.适度运动

坐月子期间大部分妈妈都是在床上度过的，密闭的空间呆久了人的心情会烦躁抑郁，可以在身体恢复到一定程度之后换个环境调节身心，户外散步、逛街这些适度运动能调适心情。

2.远离酒精、香A烟等刺激性气味

酒精、烟这些不仅对自身健康*还会威胁到宝宝的健康，家中如果有抽烟的，要注意远离产妇和儿童，选择空旷的地方，妈妈自己也要注意远离*，不要饮酒。

关于喂养、睡眠、*……新妈妈急需解决的问题

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对于新妈妈们来说，宝宝成长过程中，喂养、睡眠、*、穿衣可以说是****常接触的四件事了，小巍为各位妈咪准备了****常遇到的几个问题，妈妈们要注意了哦~

以台湾数十年的行业成功经验为依托，结合中国内地*的成功经验和八年多的护理实践，总结出****为严格的护理标准和适应不同体质的多种护理方案，打造出了国内*的月子护理精英团队，已经成功护理过包括政商名流，文体明星在内的2000多位客户，并得到了广泛的认可和好评。

产后****初几天，新妈妈要尝试下床走动，这样可以****身体快速恢复。剖腹产的妈妈，由于腹部有伤口，要根据伤口的恢复情况而下床或运动。产后第2天可以做哪些产褥操的动作？以下是动作具体解析： 　　

1、背、腕伸展运动 　　

两手在前，对握，珠江新城月子会所，向前水平伸展。背部用力后拽，同时两手缓缓上举，两肘紧贴耳朵，两手掌压紧。坚持5秒，放松。 　　两手交叉紧握，手掌向外，同样伸展，握拳。坚持5秒。放松。

2、双臂操 　　

****血液循环，解除肩膀疲劳。面朝上平躺，手掌向上，双臂平展开，两肩成*。双掌向。双掌向上抬，在胸前稍用力，两手掌合起，不能屈肘。每天3次，每次10遍。

3、下肢操 　　

分娩后下肢疲劳，此运动为****下肢血液循环而编排。面朝上平躺，腿、胳膊自然伸直，然后两腿交替向上慢慢抬起，放下。每次5遍，每天3次，以不勉强为限。

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