打开脐轮。

　　这个脉轮环绕着信心，尤其是在群体当中。这个脉轮打开之后，你会感到一种控制感，而且会有很高的自尊感。如果这个脉轮不活跃：你会变得消****且犹豫不决。你会变得忧虑且没自信。如果这个脉轮过度活跃：你会觉得专横且有攻击性。

　　盘腿而坐，伸直背部，然后放松。

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　　智慧的种子

　　智慧的种子成熟时是怎样的情形呢？在《入中论》里讲过，一些大乘根机成熟的人在听到大空性时，会感动得汗毛竖立、眼泪直流，生起****大的欢喜心，此时，这种人便开始成熟了智慧（证悟空性）的种子，他若能继续学修，就有可能很快证悟空性。

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　　禅的修行就好像高速公路一样，或者说好像飞机一样，应该是****快捷的、当下顿悟的智慧，我们都会念《心经》中“观自在菩萨行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。”要知道这一句话就可以概括和浓缩一切佛法的精髓，一切佛法的精髓就包含在其中了。

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