禅修者拥有自由自在的心。怎么拥有？用前面我们讲的方法，你观一切行法、一切有为法，通过辨识色法、辨识名法，就*地证到一切都不过是五蕴的集聚。而这个五蕴怎么生呢？怎么灭呢？都能知道。这样我们的心就没有任何的执著，没有任何的挂碍，*的成就自由自在的心。

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在禅修的四十业处之中，*安般念和四界差别观是****殊胜的。那么我们来修止禅是为了培养定力、培养专注力，常规我们大家经过好多次的内观禅修的实修。刚刚开始的时候，禅修的前几天会觉得很幸苦很困难，心难以安定下来，因为那个时候还没有定力。

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