忍辱不是说什么都逆来顺受，遇到非常可气的人和事，无礼的要求，还一味死忍着，不是这样。忍辱需要我们有更豁达的心态，有更平静的情绪。

因为有时候你一触即发，嗔恨心就爆发，也许把事情弄得更一团糟。怒火中烧的当下，身体首先受到伤害，科学的说法就是内分泌紊乱，然后神志不清。不管是话赶话，还是怎样，总之把芝麻大的事情闹出西瓜大，甚至闹出人命都有可能。

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*把心的训练称为修心，修禅定是修心的重要方式。一下午的课程，仁炟长老向学员们阐述了禅修对身心的益处，传授了七支坐法及其要领。根据学员们的具体情况，详细*了两种非常受用的禅修方式：耳根禅和大悲禅。

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