接触地面。意思是你应该与大地连接，并且感受到大地在你脚下。站直且放松，舒展肩膀，并且轻轻弯下膝盖。向前移动你的*，保持身体平衡，这样身体的重量就会平均分配到脚底。然后让身体的重量前倾。

接触地面之后，盘腿坐下

把拇指和食指指尖轻轻地接触在一起。

平静而清楚地发出“LAM”声。

这时，放松自己，并且一直想着脉轮，想着其意义，还有脉轮会如何影响你的生活。

保持这样直到你完全放松，你会有种“干净”的感觉。

想象一朵闭合的*。想象从花里面发出一种非常强大的力量。花慢慢地开放，然后展开四瓣富有能量的花瓣。

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(2) 方便的种子，也称做慈悲心的种子。

慈悲心的种子成熟时又是怎样的情形呢？这种人在没发菩提心之前，当看到或听到菩萨无自私心地度化众生的传记时，也会感动得汗毛竖立、眼泪直流，向往之情不禁油然而生，这些表现说明他已经开始逐渐地成熟了方便的种子，此时，他若能再看一看《入行论》等经论，修一修菩提心的修法，就有可能很快发起不造作的世俗菩提心。

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