身体就是潜意识。身体比头脑更知道身体。我们的情绪会在身体中留下细胞记忆，并在体内“*”。

七脉轮呼吸可以帮助你觉察到身体的七个脉轮，并且释放身体长期被“*”的压力和各种情绪，觉察情绪和身体的联系。当你能够感受到身体与宇宙能量的连结，就会感到****的宁静和放松，疗愈也在慢慢发生。

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出离心的解脱智慧包括小乘的四谛法门，精通四谛之后，才算具备了完整的出离心。

对照一下，就能检验出自己有没有出离心。

菩提心是建立在出离心的基础上的，要求就更高了……

我们平时对“苦”的认识大多停于“苦苦”的认识，对于“变苦”、“行苦”没有*的认识，认识到轮回中一切的现象都属于苦谛的范畴，这是很重要的。

宗喀巴大师《三主要道论》说：“人身难得寿*，修此可断今生执，无欺业果轮回苦，修此可断后世执。修后于诸轮回福，刹那不生羡慕心，日夜欲求得解脱，尔时已生出离心。”这个更具体。

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