为什么要做产后恢复

产后1-3个月是女性心理****脆弱、生理****虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。

医学*调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际*机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，*疼痛的发生率高达22%，头晕、tou痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;****严重的是各类疼痛症，中山月子餐，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响，产后恢复没做好，将来老了必定后悔。

坐月子，这些底线要守住~

月子期适当地下床运动

很多新手妈妈觉得月子期间只要躺在床上就能把身体调养好。尤其是剖腹产的妈妈，月子期间的24小时之后就要起床活动一下，以免造成腹膜粘连。月子期间吃的东西比较营养，经常躺着的宝妈如果在饭后不进行适当的锻炼的话，肠道的蠕动就会缓慢，宝妈容易便bian秘，这对营养的摄入和恢复都是不好的。

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