(1)生鸡蛋难消化,浪费营养物质.*消化吸收鸡蛋中的蛋白质主要靠胃蛋白酶和小1肠里的胰蛋白酶.而生鸡蛋中的蛋清里有一种*胰蛋白酶的物质,会阻碍蛋白质的消化和吸收.煮熟的鸡蛋,*胰蛋白酶的物质不再存在,所以容易被*消化吸收.
(2)生鸡蛋中含有卵白素和一种*1生素蛋白,常吃生鸡蛋,其中的卵白素可以使食物中的维生素B失去效能,而*1生素蛋白会在*内积累,积累多了,会妨碍*对生物素的吸收,而生物素是*需要的多种维生素之一.*缺乏生物素,就会食欲不振,精神怠倦,皮肤发炎,脱屑脱毛,体重减轻,影响人的身体健康.
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鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%。由此看来,煮、蒸鸡蛋应是1佳的吃法。鸭蛋自动称重设备联系方式,鸭蛋自动称重设备联系方式
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鸡子有白和黄两部分,鸡子白至少有3层,外层及内层都较稀薄,中层约占全鸡子白的65%,因其中约含0.3%的纤维状粘蛋白(mucin),而内外两层则含此种粘蛋白。鸡子白含蛋白质,脂肪,碳水化合物,核黄素(ribofl*in),烟酸(nicotinic acid),硫胺素(thiamine),泛酸(pa*thenic acid),对-*甲酸(p-aminobenzoic acid),灰分及钙、磷、铁等元素。按水分和固形物所占比重,则含水分87%,固形物13%;固形物中大约90%是蛋白质(protein),其中:卵白蛋白(ovalbmnin)75%,卵类粘蛋白(ovomucoid)15%,卵粘蛋白(ovomucin)7%,伴白蛋白(conalbumin)3%。卵白蛋白是一种含磷的蛋白质,含1.7%的甘露糖;卵类粘蛋白含9.2%的混合糖类;其中甘露糖3份,半乳糖1份;卵粘蛋白含14.9%的混合糖类,其中甘露糖与半乳糖含量相等;伴白蛋白含2.8%的混合糖类,其中甘露糖3份,半乳糖1份。全鸡子白还含大约0.4%的游离葡萄糖。鸡子白的蛋白质,含*必需的所有氨基酸,具有重要营养价值。
鸡子黄含蛋白质,脂类,鸭蛋自动称重设备联系方式,碳水化合物,维生素A,硫胺素,核黄素,烟酸,对一*甲酸,灰分及钙、磷、铁等元素。蛋白质有卵黄1磷蛋白,卵黄球蛋白(livetin),还含至少5种唾液酸糖蛋白(sialoglyco-protein)。鸡子黄含大量脂肪性物质,其中约10%为磷脂,而磷脂又以卵磷脂为主;脂肪性物质中的脂肪酸主要是油酸,亚油酸,亚麻酸,饱和脂肪酸。还含胆甾醇,化合及游离的葡萄糖。另含叶黄素(lutein)及其多种异构物等。鸭蛋自动称重设备联系方式,鸭蛋自动称重设备联系方式