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四、高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，因为久坐不动对于身体的危害更大。这类老人应选择幅度较小、与自己身版体相适应的运动方式，如慢走代替跑步或健身操等。
　　 五、须关注与锻炼权相关的心理因素。由于老年*质较弱，日本蔚尔代步车价格，体能较差，不少人锻炼时会产生畏难情绪，这样将使锻炼效果大打折扣。因此，老年人锻炼时应当有正确的心态：只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。

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二、老年人仍须注意重量训练。重量训练对减缓骨质流失，防止肌肉萎缩，维持度功能都会起到积*作用。老年人应选择轻量、安全的重量训练，如举小沙袋，握小杠铃，拉轻型弹簧等，每次锻炼时间不要过长。
　　 三、须注意维持体能运动的“平衡”。体能运动的“平衡”，应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练及运动等多方面的运动，至于如何搭配，要视个人情况而定。

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一般老年人都会起来的很早，日本蔚尔代步车促销，所以晨跑也很适合老年人们，老年人晨跑都是慢跑的，跑快的话他们身体是吃不消的，所以适当的速度是必须的，每天早上晨跑一短距离，也是对老年人身体有帮助的。骑自行车对下肢关节都有好处，同时又不损伤关节。老年人如果平衡协调性不好，怀柔日本蔚尔代步车，担心不安全不能在公路上骑自行车，可以买一辆固定自行车放在家里，在家里锻炼。

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