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日本科学家曾观察到，蔚尔智能代步车多少钱，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后摄氧量*到12%;然后中止运动6个月，摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织是“用进废退”的，坚持经常锻炼，可以，使肺活量加大，功能加强。如果长期不锻炼，各系统的机能就会慢慢消退，体质也会逐渐衰弱下去。因此，坚持经常锻炼是收到良好效果的重要条件，在时间安排上可每天进行，也可每周不少于3——4次。

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老年人情绪应稳定，避免过分激动，因此锻炼中要心平气和，兴味盎然、保持愉快，不要和别人争高低，不要过分激动生气，另外，近年来常有老年*育比赛，必须慎重对待。要经过医生检查同意，同时要量力而为。不要为争而勉强做力所不能及的运动。一、应*选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次，不宜过于剧烈。年龄大些或体质较差的人可以适当减少运动时间和百强度。

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