练习瑜伽都该具备的瑜伽好习惯

1勤练体式

体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除垃圾，*能量和活力。

2经常冥想

假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想-*的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。 给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近****原生态的瑜伽。

忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情，不要多任务，你不是电脑，你大脑不是CPU.

在做各种瑜伽练习时一定要在****限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己****限边缘的动作就是错误的练习。

在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在****限的边缘呢？套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的****限，我感受到了运动的快乐。就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，天津瑜伽，拉伤。你要停留在再向*点就痛并痛苦着，我现在虽然还差一点，但是我痛并快乐着，就是****限的边缘。温和的伸展，瑜伽私人教练价格，有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。可是现在，练瑜伽受伤的人更多了，是瑜伽不好吗？不是，是大家没有遵守游戏规则。注意，一定要注意这样一条。在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体的****限的边缘温和的伸展自己的身体，千万不要用力的推拉牵扯。

在家瑜伽与在健身房1瑜伽有什么区别？

首先，在家瑜伽是一件非常美好的事情，但在瑜伽馆里练习瑜伽则会更****与安全，瑜伽私人教练哪家好，而每天都去瑜伽馆则显得有些不现实。所以在家瑜伽则是在瑜伽馆之外的巩固与延伸。

在健身房里，不会被打扰，也不用去考虑下一个体式是什么？下一步怎么做？是呼气、还是吸气？这些通通不需要你去考虑，只需要跟随老师的口令一呼一吸、一伸一展！

相对的，学瑜伽费用，在家瑜伽，你就要成为自己的引导者，除了体位的引导，还要有心绪的引导！