瑜伽一词，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽 姿势运用古老而易于掌握的技巧，****人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽*方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、*性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

在家瑜伽与在健身房1瑜伽有什么区别？

首先，在家瑜伽是一件非常美好的事情，学瑜伽费用，但在瑜伽馆里练习瑜伽则会更****与安全，而每天都去瑜伽馆则显得有些不现实。所以在家瑜伽则是在瑜伽馆之外的巩固与延伸。

在健身房里，不会被打扰，也不用去考虑下一个体式是什么？下一步怎么做？是呼气、还是吸气？这些通通不需要你去考虑，只需要跟随老师的口令一呼一吸、一伸一展！

相对的，在家瑜伽，你就要成为自己的引导者，瑜伽私人教练费用，除了体位的引导，还要有心绪的引导！

如同读书和富养，旅行，跳芭蕾都是提升气质的方法一样，你不可能读1个月的书，或买个有名的包，或游一趟欧洲，瑜伽私人教练，或跳2个月芭蕾就突然有气质了。瑜伽也一样，几个月时间练不出来气质。

如果说记日记是为了更了解自己的法想，练习瑜伽的好处大概是更加了解自己的身体。

1. 多数入门级体式是可以被短时间坚持的。仔细想想不少自己想当然创造的健身动作通常完全站不住脚，而通过一段时间练习可以了，成就感也不小。

2. 一套设计良好的瑜伽练习像写小说一样，是有故事的开端，发展，高潮和结局的。每次练习过半时都会出现那么几个动作是可以累得人精疲力尽的，爽就一个字。而且休息体式的合理穿插也相当重要。这也是对试图DIY的初学者比较不易达到的一点，天津瑜伽，因此还是建议在经验不足够充分了解每个体式的难度和强度前，跟随指导练习，同时也避免不必要的伤害。