在瑜伽的世界里,你可以拥有平静的心,真实的与自己对话,但是很多人喜欢瑜伽,却迟迟没有正式的开始练习,原因是怕自己“做不到”。其实不是做不到,健身私人教练,而是没有去做,如果一个喜欢瑜伽,想要练习的人,只要你参与瑜伽的练习,你就可以“做得到”。瑜伽的世界不强求你,你只要做到自己的****限就是很好的。重要的是循序渐进的练习。
曾被很多人问过同样一个问题:我的骨头很硬,能练瑜伽吗?
骨头本来就应该是硬的,不是吗?其实,所谓的骨头很硬其实是一种肌肉的僵硬。身体很硬,弯下腰手只能垂到膝盖下面,这不仅仅是身体很硬,更多的因素就是气血不通的问题。气血通畅,身体会因暖而自然柔软。身体的硬,往往因缺乏运动,而气血没有流畅的效能,故此会硬一些。
瑜伽练习并不要求练习者一定要做出高难度的,让人感觉“不可思议”的动作,瑜伽练习的优点在于,即便是身体僵硬的人,一旦产生了练习瑜伽的念头就可以马上开始,就算没有****的的完成姿势,在努力、专心的练习过程中,学瑜伽费用,也同样可以通过刺激身体的相关部位,起到锻炼身体的****。换言之,只要做到你身体的****限,就有效果。
近年在世界各地兴起和大热的瑜伽,并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一种非常古老的能量知识*方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上,健身教练,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,天津瑜伽,可以完全控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。
他们能够意识到瑜伽能够帮助自己*身体,打通经脉,并且能够感受有能量在身体和心灵中慢慢升起,瑜伽的能量使得他感觉到自我气质的提升,力量的增强,于是更多的自信升起,其中有些人会学会通过冥想静坐获得和维持内心的宁静。
少部分的瑜伽教练和学员是在这个层面之中,这样的教练在他的瑜伽馆或者亲朋之中已经是很出色的了。
他们因为能够指导学员或者周边的人****自己的身体,获得身体健康的****。