在运动后，尤其是剧烈运动后，许多人都习气直接坐地上或躺地上歇息，以为这样能够快速康复，其实仅仅不利于身体的。运动练习时，为适应身体机能的需要，身体的*机能活动增强，健身价格，骨骼以及外周的血管敞开，青云谱区健身，骨骼肌血流量添加，而且运动时骨骼肌的节奏性缩短，会对血管发生揉捏作用，****静脉血回流。中止运动后当即歇息，静脉血管就会失掉骨骼肌的节律性缩短作用，血液会因为遭到重力作用滞留在下肢静脉血管中，导致回心血量削减，心输出量下降，形成大脑短暂性缺血，呈现头晕、眼前发黑等一系类症状，乃至*。所以，运动练习后要记住做一些收拾活动，健身*，既****头晕眼花的症状，又能****血液循环，加速康复，使练习作用更佳。所以剧烈运动后，不要当即停下来歇息，能够慢走，或许做一下静态的拉伸，这样肌肉会更快康复，作用更好。

运动后，更容易发生构思与构思

研讨显现，运动后的两个小时，会发生源源不绝的构思及Idea。如果现在头脑碰到瓶颈，想不出好点子，放下手中的作业，去运动吧！测验看看去影响脑内的构思细胞，激荡出更多意想不到的好主意。

添加成就感，进步自傲心

运动前觉得好懒好烦，健身培训，但浑身大汗后的成就感却是****的美丽。运动往后冲上个热水澡，好像剩余的脂肪及废物都通通被洗净，心理及生理感到轻松许多，这就是运动的法力。

仔细锻炼后，会不自觉发生畅快感和提升自傲。持久下来，也会逐渐对自己的表面感到更有自傲。

让大脑更高兴，体现更好

运动让血流量快速添加，使大脑运作得更好。这也就是为什么运动后会更专心、高兴的原因，进而直接影响到作业，效率更佳。