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孩子上学后，

早餐就不像在*园那样不用父母操心了。

有的父母怕麻烦或

由于早晨时间比较紧张，厦门托管，

就不给孩子做早餐。

有的给孩子钱让孩子在路上买点吃

的，托管辅导哪家好，也有的孩子早晨干脆就饿着，这都是不可取的。

因此，

父母一定不要轻视早餐。

早餐要定时定量，

给孩子规定起床时间，

父母要及时给孩子准备早餐，还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候，

往往食欲不佳，

父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构，

还要注意准备质量

高，体积小，颜色、味道诱人的食物，在品种方面也要尽力做到丰富，不能只喝

牛奶和豆浆，还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。

怎么才是营养丰富、

味道可口的早餐呢？好的早餐应该是：

主食为主，

副

食次之，有干有稀。

◆好的早餐一定要有一些谷类食物，

如馒头、

包子、

烤饼、

面包、

蛋糕、

面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡

萄糖，它是脑*中的主要供能物质。

◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，

如蛋、

奶、

豆类食物都含有丰富

的蛋白质。

每天早餐都要让孩子保证食入

250

毫升牛奶或豆浆，

一个鸡蛋或几片

猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。

◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，小学生托管家教哪家好，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西

红柿等蔬菜，

豆腐、

豆干、

豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，

以提供其他营养

素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。

◆好的早餐要有一定的植物油，

别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，

脂肪

可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，小学生托管家教中心，****食欲。

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教育是培养新生一代准备从事社会生活的整个过程，也是人类社会生产经验得以继承发扬的关键环节。狭义上的教育主要指学校对适龄儿童、少年、青年进行培养的过程。 更广义上的教育包括了个人对自身的认识和思想上的转变。从本质上说，教育是有目的地培养人的社会活动。

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