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冬季食疗养生****i佳食物

冬菇

香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供*所需的多种维生素，还能****体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强i免i疫力、****感i冒也有良好的效果。

大蒜

冬季是感i冒的多发季节，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强**i炎能力。

牛肉

作为****常见的肉类之一，牛肉的蛋白质含量非常高，氨基酸组成也非常接近*需要，有滋养脾胃、强筋健体的食效，适合作为冬季的补益食品。

鸡肉

鸡肉具有温中益i气、补精填髓、益五脏、补虚损的****。不仅能更好地消化、吸收，调补机体，还可以抵御寒冷，为来年的健康打下坚实的基础。

秋季养生食物

宜食：百合，藕，菱角，莲子，山药，银耳，花生等

秋季养生食疗方

① 贝母秋梨

【原料制法】

雪花梨一个（约250克），川贝母10克，百合（干）10克，冰糖15克。蒸制或煮制。

【****】

川贝母可治燥热咳嗽，化粘痰，百合为清热养阴润i肺之品，梨味甘性凉清热化痰，润i燥生津，对于*、燥咳、少痰有良好效果，对于秋季，老人、儿童，燥咳者宜食用。

② 双耳蘑

【原料制法】

*30克（干品），白木耳30克（干品），蘑菇20克（干）泡发后。炒制。

【****】

和血养荣的*与清补肺阴的白木耳，再加之益i气化痰的蘑菇，三者配合增强滋i阴肺，强身效果，秋季常食用，可****机体****能力。

③ 珠玉二宝粥

【原料制法】

*60克 山药60克 柿霜30克。煮粥。

【****】

补肺，健脾，养i胃，适用于阴虚内热，劳嗽干咳，佛山食疗项目加盟，食欲减退者。

广东盛世健王健康管理有限公司主营：加盟五谷养生项目，五谷养生加盟店，五谷养生加盟哪家好，食补养生磨坊项目加盟，食物养生加盟，五谷养生坊加盟店，食疗项目加盟价格，健康养生项目招商，养生食材加盟等。广东盛世健王健康管理有限公司创始于1993年，是一家以个性化定制健康饮食的健康管理连锁企业，以传递健康价值，让中国人过上有品质的生活为经营宗旨；以盛世健王连锁店为枢纽，以广东药科大学为科研后盾；整合从有机农林食品种植基地、食品生产加工、食品科技研发、农业观光、健康教育、健康管理、销售服务、连锁服务为一体的健康产业平台，推动中国健康食品行业的发展，食疗项目加盟哪家好，致力于健康养生食品惠及大众，为客户持续创造健康价值，让中国人过上有品质的生活！

日常食用五谷杂粮时要注意什么？

1、消化能力有问题的人不适合吃五谷杂粮，因为这些食材较粗糙，跟胃肠道物理摩擦，会造成伤口疼痛。

2、肾i脏病人反而需要吃i精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高，当成主食容易吃多，病人身体无法耐受。

3、痛i风病人吃多豆类，会引发尿酸增高，五谷当中的豆类摄取份量就要降到****i低。

为什么要吃五谷杂粮？

在庞大工作压力之下，大家总是喜欢吃一些精致的食品来犒赏自己。实际上，这种过于精致的饮食方式是健康的一大杀i手，诸多文明病因此而起。

从营养学的角度来说，只吃i精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、荞麦、高粱、燕麦等。对此中医古籍《黄帝内经》已有认识， "五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益i气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位。

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食疗养生的分类

茶类：又称“代茶饮”，是指含有茶叶或不含茶叶的*，经粉碎混合而成的粗末制品(有些*不经粉碎亦可)。一般不用峻猛或过苦的药材。药茶用开水沏后或加水煮后，即可像日常饮茶一样频频饮之。如治i疗*感i冒的姜糖茶，即由生姜、红糖组成。又如菊花茶，即以中药菊花用水沏后频服，可治头晕目眩，具有清热、明目之功。

酒类：亦称“药酒”，即用中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法制备。中医认为，酒能通血脉，去寒气，行药势。常用的药酒有枸杞酒、人参酒、鹿茸酒、健美酒等。但这种药酒的缺点是不能饮酒的人或肝i*差的人不宜用。

四季食疗养生

人与天地相参。人生活在大自然中，与自然息息相关，人类的生存有赖于大自然提供的各种条件，*与外在自然环境之间存在着既对立又统一的关系。因此，药膳食疗应遵循顺乎自然的法则，适应气候变化的规律，春夏季节应注意*阳气，秋冬季节应注意*阴i液才能起到良好的养生作用。

食疗用品在剂型、剂量上不像*那样有严格的规定，不能随意更换，它可以根据患者的口味习惯进行不同的烹调加工，使之味美色艳，寓治i疗于营养和美味之中。

当然，由于食物疗法和*疗法各有偏长，故在防病治i病的过程中二者都是不可缺少的，应利用其所长，运用于不同的疾病或疾病的不同阶段，食物疗法与*疗法相互配合，相互协同，相得益彰。