留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道红豆、薏米熬粥喝可以祛湿，只是不知道这个红豆薏米粉的配方比例及磨粉正确流程。

一千多年来，红豆薏米粉给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了。它的祛湿、*、健脾效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里、以及寻常百姓的餐桌上。红豆薏米粉既能当饭吃，又能当茶喝，不仅美味养人，还能让人百病不生，任谁都不会拒绝！

红豆薏米粉的配方是：红豆、薏米、燕麦、和茯苓

这是一个精巧*的养脾祛湿气奇方：红豆，是健脾祛湿的主药，利水益胃、*、通气除烦等****，可小便不利、脾虚水肿。红色入心，因此它还能补心。另外《食性本草》称它“久食瘦人”，《日华子本草》称“赤豆粉，治烦，解热毒，排脓，脉。

入三伏，天儿热，人民群众想瘦想变美的心更热。眼瞅着夏天的风在脸边热热地拍过，身上的肥肉膘迎风而动，土默特右旗绿凌，久久未消，想瘦的我们，决定从下一顿开始，按照近来超火的“蔬菜餐”，吃起来，健康瘦下去！

　　所谓“蔬菜餐”，简言之，就是在*减重期间，绿凌联合打击骗，三餐只吃蔬菜不吃肉。该方法声称，肉类脂肪含量高，吃肉会发胖；而蔬菜热量低、脂肪少，以之取代肉类，可以大大降低膳食的总热量和脂肪摄入量，轻松又健康。

　　事实真的如此吗？我们只吃蔬菜不吃肉，能够健康的一直一直瘦下去吗？真相竟然冷酷地告诉我们：不！在*这件事儿上，该长肉的地方照样长。

　　这是因为，我们烹制“蔬菜餐”通常都是炒、炝、煮，甚或拌成沙拉食用。而平时炒菜用的食用油，绿凌喝了瘦五斤，拌色拉用的橄榄油，吃火锅时候用的香油，都是富含不饱和脂肪酸的脂肪；而常见的动物油脂（牛油、猪油、黄油）是富含饱和脂肪酸的脂肪。也就是说，“油”和“脂肪”是一种东西，绿凌为什么效果这么好，只不过因为身材长相的差异，有的是液体，有的是固体。