现在很多人一说到*马上就想到不吃主食，因为他们觉得主食的热量很高，因此在*的时候选择只吃点蔬菜或者水果，以为这种*方法不仅效果好且*速度快。那不吃主食*效果如何?不吃主食*会有哪些危害呢?下面我们一起来详细了解一下这个问题!

　　不吃主食*效果如何?

　　主食事实上就是复合淀粉，是一种多糖类碳水化合物，因此不吃主食事实上就是只吃蔬菜或者水果等来控制碳水化合物的摄入，当我们的身体不再能够从外在摄入碳水化合物的时候，身体内就会开始*来为机体提供热量，来支持日常的活动****终达到*的目的。但是不吃主食*并不适合每一个*者，因为这种*方法可能会引起一系列的危害。

　　不吃主食*会有哪些危害?

　　(1)不吃主食*可能会使身体内的营养会给大量消耗，身体会因为碳水化合物缺乏而导致身体营养不足，对于维持身体健康来说并非是一件好的事情。

以轻度软便为主。多运用于喜好吃肥腻厚味或油炸所致肥胖者。此类病人大多属于中广型肥胖，多食，很容易肚子饿，面红怕热，口干思饮，大腹便便，大便容易*或干结，绿凌效果满意至上，不喜运动，一动就喘，舌苔黄厚腻。此型多见于青少年、孕妇及产后发胖者所谓胃腑积热型。

　　中医认为：脾胃为仓廩之官，胃主受纳，脾主运化。胃纳之物经胃内腐热，其精华部分由脾运化输布至五脏六腑、经络、四肢百胲，金州区绿凌，来营养全身。如果由于进食过多，所食之水谷化生精微亦多，脾气运化输布精微物质的负担过多，超过脾气的运化功能。这不是因为脾气不足，绿凌益生菌纤维粉好吗，而是一种超负荷的表现，这裡称为“滞脾”。结果不能被脾气输布的精微物质瘀积于体内，化为膏脂，而形成肥胖。

　　治则：清胃泻热，通腑化滞。

　　*：可选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味，小承气汤合清通饮加减。

　　(5)消导法

　　用于食欲亢进型肥胖者。此类病人看什么食物都很有胃口而且食量偏大，肥胖懒得动，腹满、积食、肌肤肥嫩，面红舌燥，苔白或黄，脉滑实。

　　本治法代表方剂有：保和丸(山楂、*、麦芽、*、伏苓、陈皮、*、*);织实导滞丸(*、织实、*、伏苓、黄连、黄芩、白术、泽泻);三仙饮(山楂、*、麦芽)，绿凌水果植物粉怎么样?，以上方剂均用于消食导滞消肥化积。一般消肉积用山楂，消面积用*，消食积用麦芽。合而称为三仙饮，对营养过剩性肥胖有一定效果。